Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

แม่และเด็ก

คุณแม่ตั้งครรภ์เพิ่มน้ำหนักแค่พอดี

คุณแม่ตั้งครรภ์เพิ่มน้ำหนักแค่พอดี



       ในการตั้งครรภ์ คุณแม่ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารมากมายเพื่อให้ตัวเองเพิ่มน้ำหนักเยอะๆ โดยเชื่อว่าทารกในครรภ์จะได้แข็งแรง

      - คุณแม่ตั้งครรภ์ควรมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่าง 12- 15 กิโลกรัม กำลังดี

      - คุณแม่ไม่ต้องรับประทานอาหารแบบคูณสอง แบบความเชื่อที่ว่ากินเผื่อลูก คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการพลังงานเพิ่มเพียงวันละ 500 แคลอรี่เท่านั้น

      - การที่คุณแม่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป มีโอกาสเกิดโรคครรภ์เป็นพิษ หรือ อาการเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้

      - เลือกรับประทานให้ครบ 5 หมู่ อาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงขนมหวาน เบเกอรี่






บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน