Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้ป่วยเมื่อต้องลุยฝน

ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้ป่วยเมื่อต้องลุยฝน



      เมื่อเข้าหน้าฝน เราคงจะหลีกเลี่ยงกับการเจอฝนได้ยาก บางครั้งถึงกับต้องลุยฝนกันจนตัวเปียกปอน ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลต่อสุขภาพเราชัวร์ ทีนี้มาดูกันว่าเมื่อเปียกฝนแล้วเราจะดูแลตัวเองได้อย่างไรบ้าง...

     1. เมื่อเปียกฝนควรรีบทำเสื้อผ้าและผมให้แห้งโดยเร็ว

     2. เมื่อกลับถึงบ้านควรรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที เพราะเสื้อผ้าที่เปียกชื้นนานๆ จะทำให้เป็นหวัด และอาจทำให้ปอดชื้นได้

     3. อาบน้ำ สระผมทันที ในน้ำฝนมีสิ่งสกปรกและเชื้อโรค ทำให้คุณป่วยได้ง่ายๆ

     4. ทำความสะอาดเท้าด้วยสบู่ให้สะอาด เพราะการเดินลุยน้ำที่ขังตามท้องถนน อาจทำให้คุณติดเชื้อโรค เชื้อราที่เท้าได้ และรีบเช็ดให้แห้ง

     5. รีบเช็ดตัว เช็ดผมให้แห้ง ทำให้ร่างกายให้อบอุ่น

วิธีป้องกัน

     1. ในหน้าฝนคุณควรพกร่มหรือเสื้อกันฝน
     2. สร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ
     3. รับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันการเกิดโรคหวัด
     4. นอนหลับให้เพียงพอ เมื่อร่างกายอ่อนแอก็มักจะเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น




บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน