Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

ทุเรียน กินดีได้ประโยชน์ กินมากไปก็ได้โทษ

ทุเรียน กินดีได้ประโยชน์ กินมากไปก็ได้โทษ



      ทุเรียนเป็นราชาของผลไม้ไทย มีกลิ่นเป็นเอกลักษณ์ที่ทำให้หลายคนชื่นชอบและหลายคนเมินหนี ทุเรียนมีใยอาหาร มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ หากกินในปริมาณที่พอเหมาะ

มาดูวิธีกินทุเรียนให้ร่างกายได้รับประโยชน์ไม่เกิดโทษกัน

      1. ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่สูง หากทานมากไปจะทำน้ำหนักขึ้นได้

      2. ทุเรียนมีปริมาณน้ำตาลสูง ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หัวใจ ไขมัน ควรทานให้น้อย

      3. ทุเรียนมีฤทธิ์ร้อน ไม่ควรทานควบคู่กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายเกิดความร้อนสูงส่งผลให้ร่างกายเกิดอันตรายได้
 
      4. ทุเรียนมีพลังงานสูง หากวันนั้นหรือมื้อนั้นทานทุเรียนเข้าไปแล้ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานสูง ลดปริมาณอาหารในมื้อถัดไป ควรออกกำลังกายเพิ่มเพื่อเผาผลาญพลังงาน

     คนที่ชื่นชอบทุเรียนคงจะกินได้อย่างสบายใจขอเพียงกินอย่างมีสติ คนที่ลดน้ำหนักก็ควรกินให้น้อยและลดอาหารอื่นแทน ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานด้วยนะคะ




บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน