Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

มาเสริมเกราะป้องกันให้กับเล็บของคุณกันดีกว่า!

มาเสริมเกราะป้องกันให้กับเล็บของคุณกันดีกว่า!



     หากพูดถึง “เล็บมือ และ เล็บเท้า” หลายๆ คนอาจจะยังนึกไม่ออกว่าเจ้าเล็บเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง นอกจากจะมีไว้ให้ยาวขึ้นเรื่อยๆ เพื่อตกแต่งเล็บให้สวยงาม หรือมีไว้เพื่อแต่งแต้มสีสันลงบนเล็บของคุณด้วยยาทาเล็บยี่ห้อต่างๆ แต่ประโยชน์ที่แท้จริงของเล็บนั้นมีเพื่อปกป้องนิ้วมือและนิ้วเท้าของเราไม่ให้กระแทกกับสิ่งของอื่นๆ เนื่องจากที่ปลายเล็บนั้นเป็นจุดศูนย์รวมของเส้นเลือดหลายเส้นเลยทีเดียวค่ะ

     วันนี้ Thaiza จะมาแนะนำวิธีการป้องกันและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเล็บของเพื่อนๆ กันค่ะ เพราะในบางครั้ง กิจกรรมการงานบางอย่างก็สามารถทำลายเล็บของเราให้อ่อนแอได้ ถ้าอยากมีเล็บที่สวยงามสุขภาพดี ตามไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ!

    1. สวมถุงมือขณะล้างจาน

    แน่ล่ะว่างานบ้านงานเรือนก็เป็นสิ่งที่กุลสตรีอย่างเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ อาจฟังดูเป็นเหตุผลที่ดีหากคุณได้แช่มือในอ่างน้ำเป็นเวลานาน ซึ่งเราขอเฉลยว่าการที่มือของคุณสัมผัสกับน้ำเป็นเวลานานนั้นไม่ใช่เรื่องดีอย่างแน่นอน

    เนื่องจากเล็บเป็นส่วนที่สามารถดูดซึมน้ำได้ดีกว่าอวัยวะอื่นๆ เมื่อน้ำซึมเข้าหรือไหลออกจากเล็บของคุณก็จะทำให้เซลล์ที่ละเอียดอ่อนของเล็บแห้งตึงได้จนกระทั่งเกิดความอ่อนแอและแตกหักในที่สุด ดังนั้นรีบหยิบถุงมือมาใส่กันดีกว่าค่ะเมื่อต้องกลับไปล้างจานเย็นนี้!

    2. ทาเล็บกันเถอะ

    รู้หรือไม่ว่าการทาเล็บอีกชั้นหนึ่งสามารถเป็นเกราะป้องกันเล็บและช่วยกักเก็บเซลล์ในเล็บได้เช่นเดียวกันทว่าผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำอีกว่าควรหลีกเลี่ยงยาทาเล็บที่มีส่วนประกอบเหล่านี้ คือ ไดเอทิลพทาเลท (diethylphthalate) ตัวทำละลายโทลูอีน (toluene) ฟอร์มาลดีไฮด์ (formaldehyde) หรือฟอร์มาลิน และการบูร (camphor) เมื่อได้ยาทาเล็บที่ปลอดภัยและถูกใจแล้ว ก็อย่าลืมทา Base coat และ Top coat กันนะคะ เพื่อยืดอายุสีเล็บให้ยาวนานและปกป้องเล็บของคุณอีก 1 ขั้น!

    3. หลีกเลี่ยงน้ำยาล้างเล็บที่มี Acetone เป็นส่วนประกอบ

    น้ำยาล้างเล็บเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้หากคุณชื่นชอบการทาเล็บให้สวยงาม บางครั้งคุณอาจรู้สึกเบื่อกับสีเล็บเดิมๆ จึงอยากจะเปลี่ยนสีเล็บใหม่ในวันหยุดแต่น้ำยาล้างเล็บเจ้ากรรมกลับทำให้เล็บของคุณเปราะบางกว่าเดิม เพราะมี อะซิโตน/แอซีโทน (Acetone) เป็นส่วนประกอบ สรรพคุณของอะซิโตน คือ เป็นสารตัวทำละลายอินทรีย์ระเหยง่ายที่ใช้มากในกระบวนการผลิตของภาคอุตสาหกรรม ซึ่งสารดังกล่าวนี้จะทำให้เล็บของคุณบอบบางและเปราะหักได้ง่ายยิ่งขึ้น ผู้เชี่ยวชาญจึงได้ให้คำแนะนำว่าไม่ควรล้างเล็บเกินอาทิตย์ละ 2 ครั้ง และหลีกเลี่ยงน้ำยาทาเล็บที่มี Acetone เป็นส่วนประกอบ

    4. หลีกเลี้ยงการใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ

    จริงอยู่ว่าการใช้น้ำยาฆ่าเชื้อจะช่วยกำจัดเชื้อโรคให้หมดไป แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าบางครั้งเจลล้างมือและสบู่ล้างมือก็อาจทำลายความชุ่มชื้นที่เล็บได้เช่นกัน หากคุณไม่สามารถหยุดใช้เจลล้างมือได้จริงๆ ลองเปลี่ยนมาใช้เจลอาบน้ำสูตรที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างเต็มเปี่ยมก็ดีไม่น้อยเลยค่ะ

    5. หมั่นเติมน้ำมันบำรุงเล็บ

    Cuticle oil หรือน้ำมันบำรุงเล็บ เปรียบเหมือนเกราะป้องกันเล็บจากธรรมชาติอีกทั้งยังช่วยยับยั้งความเปราะบางและต่อต้านเชื้อแบคทีเรียที่จะเข้าสู่ภายในเล็บของคุณ หากมีน้ำยาทาเล็บหลากสีสันแล้วก็อย่าลืมที่จะหาซื้อน้ำมันบำรุงเล็บกันด้วยนะคะ

    6. รับประทานอาหารเสริม Biotin

    เป็นที่ทราบกันดีว่า วิตามิน B มีส่วนช่วยบำรุงเล็บและเส้นผมให้แข็งแรง ลองรับประทานอาหารเสริมประเภทที่ให้วิตามิน B 2-3 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลา 4-6 เดือน แล้วคุณจะสังเกตเห็นเล็บที่ดูแข็งแรงมีสุขภาพดีได้อย่างไม่น่าเชื่อ

    7. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

    โดยปกติแล้ว เซลล์เล็บจะอุดมไปด้วยโปรตีนเคราติน (Keratin) หากคุณหมั่นรับประทานอาหารที่เป็นแหล่งของโปรตีนก็จะช่วยกระตุ้นการสร้างเคราตินได้เช่นกันค่ะ เพียงรับประทานอาหารจำพวกไข่ ถั่ว เมล็ดอัลมอนด์ และแซลมอนก็จะช่วยสร้างโปรตีนให้กับเล็บของคุณได้เป็นอย่างดี

     ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะสำหรับวิธีบำรุงเล็บทั้ง 7 วิธีที่เราได้นำมาฝากเพื่อนๆ ในวันนี้ อย่ามัวแต่คิดว่าเล็บเป็นอวัยวะที่ไม่สำคัญไม่จำเป็นต้องดูแลอะไรมากมาย เพราะความจริงแล้วไม่ว่าจะอวัยวะส่วนไหนในร่างกายล้วนมีความสำคัญและมีประโยชน์ต่อคุณทั้งสิ้น




Sources : www.fitnessmagazine.com
www.siamchemi.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน