Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

สาวๆ เล่นกีฬาหนัก ระวังกระดูกร้าว

สาวๆ เล่นกีฬาหนัก ระวังกระดูกร้าว



         แม้ว่าการออกกำลังจะเป็นสิ่งที่ดี แต่สาวๆ ก็ต้องระวังกระดูกไว้หน่อยยิ่งสำหรับคนที่เล่นกีฬาแรงกระแทกสูง อย่างเช่น วิ่ง บาสเก็ตบอล และยิมนาสติก เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงทำให้กระดูกร้าวจากความล้า (Stress Fracture) ได้

          โดยวารสาร Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine ตีพิมพ์การศึกษาของทีมวิจัยจาก Brigham and Women's Hospital and Harvard Medical Schoo ที่เปิดเผยว่า 

         เด็กสาวที่ออกกำลังเกิน 8 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะมีความเสี่ยงเกิดอาการดังกล่าวมากกว่าคนที่ออกกำลังแค่ 4 ชั่วโมง ถึง 2 เท่า โดยเฉพาะเมื่อเล่นกีฬาตามที่ได้กล่าวมา แต่ในอีกแง่หนึ่ง นักวิจัยไม่พบความเกี่ยวโยงระหว่างอาการบาดเจ็บของกระดูกอย่างที่ได้กล่าวไป กับน้ำหนักตัวแต่อย่างใด แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าสาวๆ จะขี้เกียจได้นะ วิธีออกกำลังแบบไม่พอดีๆ ก็มีตั้งเยอะ เลือกทำสักอย่างดีกว่า




ที่มา ... Lisa

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน