Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

Beauty tips

ไม่ใช่เม็ด ไม่ต้องชง..หาคอลลาเจนได้ตามอาหารทั่วไป

ไม่ใช่เม็ด ไม่ต้องชง..หาคอลลาเจนได้ตามอาหารทั่วไป



       สาวๆ ที่อยากมีผิวพรรณดี สดใส คงจะนึกถึงพวกคอลลาเจนทั้งหลาย

      คอลลาเจนไม่ได้มีแค่ในอาหารเสริมแบบเม็ดแบบชงเท่านั้น อยากสวยโดยไม่ต้องเสียเงินซื้อบรรดาพวกอาหารเสริมทั้งหลาย ก็มาดูอาหารที่เรารับประทานกันอยู่ตามธรรมชาตินี่แหละ อาหารเหล่านี้ก็มีคอลลาเจนดีๆ ไม่แพ้กัน

     1. ถั่วเหลือง มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ไอโซฟลาโวน มีส่วนช่วยเร่งการผลิตคอลลาเจน ยกกระชับผิวพรรณให้เต่งตึง

     2. ผักใบเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า ลูติน กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

     3. ถั่ว มีกรดไฮยาลูโรนิก (hyaluronic acid) กระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจน

     4. ผักผลไม้สีแดง มีไลโคปีนสูง ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ดี

     5. วิตามินซี ผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน

     6. ไขมันโอเมก้า เป็นแหล่งสร้างคอลลาเจน ช่วยเติมเต็มร่องลึก เช่น ปลาทะเล เมล็ดแฟลกซ์

     7. กระเทียม อุดมไปด้วยซัลเฟอร์ กรดไลโปอิก (lipoic acid) และกรดอะมิโนทอรีน (Taurine) ตัวช่วยเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนที่ถูกทำลาย

     8. สาหร่ายทะเล มีส่วนประกอบของคอลลาเจน และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

     9. เนื้อไก่ เนื้อหมู โดยคอลลาเจนจะอุดมอยู่ในส่วนโปรตีนของเนื้อ

     10. ชาเขียว ชาขาว มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการเรียกคืนคอลลาเจน



บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน