เคล็ดลับสุขภาพ

-'o'-เทคนิคง่ายๆ แต่ผอมเร็ว-'o'-

-'o'-เทคนิคง่ายๆ แต่ผอมเร็ว-'o'-



    1. เวลาหิวระหว่างมื้อ แทนที่จะหาอะไรมาเติมกระเพาะ ให้เลือกเพลงช้าที่ชอบมาเปิดกล่อมอารมณ์แทน เพราะมีผลวิจัยบอกว่าการได้ฟังเพลงโปรดจะช่วยทดแทนความอยากอาหารได้ แต่เน้นว่าต้องเป็นเพลงช้านะ

    2. สำหรับสาวออฟฟิศที่ทำงานในห้องแอร์ ถ้าไม่อยากเป็นธิดาช้าง ขอแนะนำให้เปลี่ยนมาดื่มชาเขียวหรือน้ำขิงแทนกาแฟ .. ด่วน .. เพราะขณะที่อยู่ในห้องแอร์เย็นๆ ระบบการดูดซึมสารอาหารของร่างกายจะทำงานได้ดีมาก แค่ดื่มกาแฟใส่ครีมกับน้ำตาลถ้วยเดียวจะเทียบได้กับทานข้าวทั้งจานเลยล่ะ

    3. พยายามนอนหลับให้เต็มที่และหลับให้สนิททุกคืน เนื่องจากถ้าเราได้พักผ่อนเต็มที่ ขีดความสามารถของระบบเผาผลาญจะเพิ่มขึ้นอีก 40% 

    4. แทนที่จะกินขนมจุบจิบ ลองเปลี่ยนมากินลูกอมแทน เพราะเม็ดหนึ่งอมได้นานแต่ให้พลังงานนิดเดียว แถมยังช่วยให้หายหิวไปได้ตั้ง 20 นาทีแน่ะ

    5. ชาเขียวทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น ถ้าดื่มวันละ 3 ถ้วยหลังอาหารก็จะช่วยให้อาหารมื้อนั้นถูกเผาผลาญไปมากๆ จะได้ไม่มีเหลือมาสะสมให้อ้วนไง

    6. คนอยากผอมต้องตัด ABC ออกจากชีวิต A หมายถึง Alcohol (แอลกอฮอล์) ,B หมายถึง Bread (ขนมปัง) และ C carbohydrales (คาร์โบไฮเดรต) ตัดได้เมื่อไร รับรองว่าผอมแน่





ที่มา ... spicy

Tags » ผอม

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน