Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

"ชะอม" ไม่น่าเชื่อว่าจะช่วยชะลอวัย

"ชะอม" ไม่น่าเชื่อว่าจะช่วยชะลอวัย



      ชะอมเป็นสมุนไพรไทยที่นิยมรับประทานกันมาช้านาน เป็นผักที่มีกลิ่นแรงแต่หลายคนก็ชื่นชอบ โดยเฉพาะเมนูชะอมชุบไข่ทอด ทานคู่กับน้ำพริกหรือใส่ในแกงส้ม

     นอกจากความอร่อยแล้วรู้หรือไม่ว่าชะอมก็เป็นผักที่มีประโยชน์เหมือนกัน มาดูกันว่าชะอมมีอะไรดีๆ บ้าง

     1. อุดมด้วยวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา
     2. ช่วยลดความร้อนในร่างกาย
     3. มีเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย
     4. ช่วยขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้
     5. มีแคลเซียมสูง ซึ่งมีความสำคัญต่อกระดูกและฟัน ช่วยบำรุงเส้นเอ็น

     6. มีธาตุเหล็ก ที่มีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงเลือด
     7. ช่วยเสริมสร้างระบบของภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง
     8. มีเบต้าแคโรทีน ช่วยต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง และลดโอกาสที่จะเกิดโรคหัวใจ
     9. ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส ป้องกันความแก่ก่อนวัย บำรุงเส้นผม
     10. มีสารช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ

     ข้อควรระวัง ... แม่ที่ให้นมลูกไม่ควรรับประทานเพราะจะทำให้น้ำนมลด



บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน