Thaiza.com บันเทิง  ดูหนัง  ฟังเพลง  ผู้หญิง  กีฬา  วาไรตี้  ข่าวเด่น  เทคโนโลยี  เกมส์  แกลอรี่  ท่องเที่ยว  มือถือ  กล้องดิจิตอล  ดูดวง Trend  
หน้าแรกผู้หญิง ข่าวสารบทความ เซ็กส์ ความรัก เคล็ดลับสุขภาพ Beauty Tips Hair Intrend Hot Fashion แม่และเด็ก บอร์ดผู้หญิง
เคล็ดลับสุขภาพ


สุขภาพดีอาจจะหาซื้อไม่ได้แต่เป็นเจ้าของได้แน่นอน ถ้าสาวๆ ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

   1. แอปเปิ้ล แตงโม กล้วย กีวีต้องระวัง
ผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้มีประโยชน์มาก แต่ถ้าคุณกำลังทานยาปฏิชีวนะอยู่ ผลไม้พวกนี้จะกลายเป็นโทษทันทีเพราะมันบูดในลำไส้ได้ง่าย อาจจะทำให้เกิดอาการอักเสบในระบบทางเดินอาหารได้

   2. ผลไม้กับมื้ออาหาร
ก่อนทานอาหารควรจะเรยีกน้ำย่อยด้วยสับปะรดและมะละกอสัก 2-3 ชิ้น ผลไม้สองชนิดนี้มีเอนไซม์ที่จะช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารมื้อหลักที่กำลังจะตามลงมาได้ง่ายขึ้น และหลังจากจบมื้ออร่อยแล้วควรตบท้ายด้วยแอปเปิ้ลสัก 1 ชิ้นเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลายซึ่งจะทำให้จำนวนแบคทีเรียในช่องปากลดลง และช่วยให้เหงือกแข็งแรงด้วย

   3. อย่าปล่อยให้หิว
ควรจะทานอาหารให้ตรงเวลาทุกวันแม้จะยังไม่รู้สึกหิวก็ตาม เพราะเวลาที่เราหิวร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนควมเครียดออกมา ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้เป็นประจำก็จะทำให้คุณกลายเป็นสาวเครียด และนำไปสู่อาการความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือเบาหวาน

   4. เนื้อสัตว์กับผลไม้ไม่เข้ากัน
ถ้าทานน้อยๆ ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้ามื้อไหนคุณทานเนื้อเป็นจำนวนมากแล้วควรจะงดผลไม้ไป เพราะกว่าเนื้อจะย่อยหมดต้องใช้เวลานาน ส่าวนผลไม้ซึ่งย่อยเร็วจะถูกกักอยู่ในกระเพาะ จึงทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้

   5. นาฬิกาชีวภาพ
หลักการสุขภาพดีบอกไว้ว่าเราควรจะเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกๆ วัน แต่ส่วนใหญ่พอถึงคืนวันศุกร์กับวันเสาร์เรามักจะนอนดึกเพราะถือว่าเป็นวันหยุด การทำอย่างนี้จะทำให้ความเคยชินหรือที่เรียกว่าชีวภาพของร่างกายรวรเร จึงไม่ต้องแปลกใจเลยที่วันจันทร์เราจะง่วงนอนกว่าปกติ

   6. ความเครียดทำลายผิว
ถ้าอยากผิวสวย แก่ช้า ดูอ่อนกว่าวัย สิ่งแรกที่ต้องปรับคือความคิดของตัวเราเอง พยายามคิดในทางบวก มองโลกในแง่ดี หลีกเลี่ยงความคิดที่ทำให้ตึงเครียด เพื่อไม่ให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกทำลายตัวเราเอง

   7. หลีกเลี่ยงภาชนะพลาสติก
เพราะความร้อนรวมทั้งรสชาติเผ็ดเปรี้ยว เค็มจากอาหารสามารถเข้าไปกัดเซาะสารสังเคราะห์ในพลาสติกให้ละลายออกปะปนกับอาหารได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะการใช้ภาชนะพลาสติกใส่อาหารเข้าอุ่นในเตาไมโครเวฟยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง เพราะเป็นการเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมเป็นอย่างมาก

   8. อย่าประมาทอาการไอเรื้อรัง
หลังจากหายหวัดแล้วอาการไออาจจะยังไม่หายไป แต่สาวหลายคนมักจะไม่สนใจเพราะคิดว่าอาการไอเป็นเรื่องชิลๆ แต่ที่จริงอาการไอเรื้อรังร้ายแรงกว่าที่คุณคิด เพราะมันอาจเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ยาปฏิชีวนะ ที่หมอให้มารักษาอาการหวัดไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้ วิธีหยุดอาการไอที่ได้ผลที่สุดคือการดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อลดเสมหะในทางเดินหายใจ และนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้เต็มที่

   9. เท้าและข้อเท้าบวม
ถ้ามีอาการแบบนี้อย่าปล่อยไว้ เพราะฝ่าเท้าเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททั่วร่างกาย ถ้าบริเวณเท้ามีปัญหาก็จะส่งผลถึงร่างกายทุกส่วน วิธีแก้ไขคือให้นั่งยองๆ ทุกวันๆ ละ 15 นาทีจากนั้นก็ขยับข้อเท้าไปข้างหน้าและข้างหลังเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หลังจากนั้นใช้แปรงขนนุ่มๆ แปรงผิวหนังเบาๆ โดยเริ่มจากฝ่าเท้าแล้วค่อยๆ ปัดไล่ขึ้นมาที่ข้อเท้า น่อง ต้นขา ท้อง แขนไปจนสุดที่มือทั้งสองข้าง (ยกเว้นผู้ที่เป็นเบาหวานเพราะเสี่ยงจะเกิดบาดแผล) ตบท้ายด้วยการอาบน้ำอุ่นแล้วตามด้วยน้ำเย็น จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

   10. งดเครื่องดื่มคาเฟอีน
เครื่องดื่มพวกนี้ไม่ว่าจะเป็นชาหรือกาแฟ ปกติก็ไม่ควรดื่มอยู่แล้ว แต่ถ้าบังเอิญคุณเป็นโรคปวดหลัง เครื่องดื่มพวกนี้จะเป็นศัตรูของคุณไปทันที เพราะคาเฟอีนจะไปลดการหลั่งสารเอนโดรฟินซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการปวดตามอวัยวะต่างๆ อาการปวดของคุณก็จะไม่หายหรืออาจจะเป็นมากขึ้นด้วย

   11. ดื่มน้ำเร็ว...อันตราย
ใครๆ ก็บอกว่าควรจะดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว แต่ต้องค่อยๆ ดื่มไปตลอดวัน ไม่ใช่ทั้งวันไม่ดื่มเลย แล้วมารวบยอดเอาในครั้งเดียว เพราะการดื่มน้ำปริมาณมากๆ ในครั้งเดียวอาจทำให้เกิดอาการน้ำเป็นพิษเนื่องจากเลือดเจือจาง และอาจทำให้เป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็งตามมา ยิ่งถ้าอาการเกร็งไปเกิดที่สมอง หัวใจ หรือปอด ก็อาจจะทำให้ระบบหายใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้

   12. แดดอ่อนตอนเช้า
แสงแดดยามเช้าจัดว่าเป็นยาตามธรรมชาติที่ทุกคนสามารถเป็นเจ้าของโดยไม่ต้องเสียเงินซื้อ นอกจากทำให้กระดูกแข็งแรงแล้วยังทำให้อารมณ์ดี เพราะแดดอ่อนๆ มีวิตามินที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข ออกมาต่อต้านอาการซึมเศร้าในตัวเรา คนที่เดินเล่นรับแดดอ่อนจึงมีหน้าตาเบิกบานกว่าคนที่มัวแต่หลบแดดอยู่ในบ้านมาก

   13. เบาหวานอย่าทานไข่
ถ้าสมาชิกในครอบครัวคุณคนไหนเป็นเบาหวาน ควรให้เขางดไข่ไปเลย เพราะมีรายงานทางการแพทย์ว่าถ้าคนที่เป็นเบาหวานทานไข่อาทิตย์ละ 1 ฟอง จะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากขึ้น

   14. อยากผอมต้องน้ำเย็น
การดื่มน้ำเย็น 50 ออนซ์ จะช่วยเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นวันละ 50 แคลอรี ช่วยให้น้ำหนักลดลงปีละ 2.5 กิโลกรัม เพราะเมื่อเราดื่มน้ำเย็นร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำนั้นเปลี่ยนอุณหภูมิเป็นอุณหภูมิปกติก่อน แล้วจึงนำไปใช้ได้ จึงเป็นการใช้พลังงานมากกว่าเดิม

   15. สุขภาพดีทันทีที่ตื่น
ถ้าอยากดูแลสุขภาพพร้อมกับการเริ่มต้นวันใหม่ ทันทีที่ตื่นนอนสาวๆ ควรผสมน้ำส้มสายชู (ที่หมักจากผลแอปเปิ้ล) กับน้ำผึ้งในสัดส่วนเท่ากัน ใส่น้ำอุ่นนิดหน่อย คนให้เข้ากันแล้วนำมาดื่ม จะช่วยให้การดูดซึมของระบบลำไส้และการเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดีตลอดวัน

   16. ผู้ชายอย่าพลาดมะเขือเทศ
สำหรับหนุ่มซ่าที่กำลังเริ่มมีอาการเตะปี๊ปไม่ดังหรือกลัวว่าจะเป็นหมัน มะเขือเทศคือผลไม้ที่คุณจะพลาดไม่ได้ เพราะมะเขือเทศสุกมีสารโคปีนสูงมาก ช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานได้ดี ประสิทธิ์ภาพและสมรรถภาพต่างๆ จึงทำงานได้เป็นปกติ ถ้าผู้ชายทานมะเขือเทศอย่างน้อยอาทิตย์ละ 10 ผลหรือมากกว่านั้น ความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ก็จะน้อยลง 45 เปอร์เซ็นต์ ที่สำคัญควรจะทานแบบสุกๆ เช่น ทานเป็นน้ำพริกอ่อง สปาเก็ตตี้ เพราะเวลามะเขือเทศถูกความร้อนมันจะปล่อยสารไลโคปีนออกมามากขึ้น

   17. ป้องกันกรดในกระเพาะอาหาร
สำหรับที่ท้องอืดบ่อย ควรลดปริมาณการดื่มน้ำผลไม้เข้มข้นอย่างเช่น มะนาว ส้ม ส้มโอ เกรฟฟรุต หรือน้ำมะเขือเทศสดนั่น เพราะน้ำพวกนี้มีกรดมากทำให้ท้องอืด หรือถ้าเสพติดไปแล้วอดไม่ได้จริงๆ ก็อาจจะทำให้เจือจางลงด้วยการผสมน้ำมากๆ 

   18. หลบอัลไซเมอร์ด้วยเกม
ถ้าไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์หรือเป็นโรคขี้หลงขี้ลืม สาวๆ ควรจะฝึกสมองด้วยการเล่นเกมที่ต้องใช้สมาธิ เช่น ปริศนาอักษรไขว้ เกมในคอมพิวเตอร์ หรืออาจจะทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิอย่างเรียนดนตรี เล่นหมากรุก เป็นต้น เพราะเกมเหล่านี้จะช่วยให้ระบบประสาททำงานเชื่อมต่อกันอย่างมีประสิทธิภาพ




ที่มา : Spicy

TAG :
 
 
คุณเห็นด้วยกับ ข่าว/บทความ นี้หรือไม่
เห็นด้วย   ไม่เห็นด้วย
จำนวนคนโหวต 450 คน
เห็นด้วย 383 คน
85.1 %
ไม่เห็นด้วย 67 คน
14.9 %
 
 
บทความที่เกี่ยวข้อง
 
Hot Women !! ผู้หญิงอยากรู้
Beauty
Fashion
Health
women
กระเป๋า
การตั้งครรภ์
การแต่งหน้า
ความรัก
ทรงผม
บทความสุขภาพ
ผู้หญิง
แฟชั่น
รองเท้าแฟชั่น
ลดน้ำหนัก
วิธีแต่งหน้า
วิธีลดน้ำหนัก
สอนแต่งหน้า
สุขภาพ
เสื้อผ้าแฟชั่น


สดชื่นรับซัมเมอร์ด้วย”วิตามินซี”
สดชื่นรับซัมเมอร์ด้วย”วิตามินซี” หน้าร้อนแบบนี้ขอชวนคุณมาดับร้อนด้วยผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงซึ่งส่วนใหญ่มีรสเปรี้ยวจี๊ดได้ใจ
อาหารจานเดียวที่ทานที่เดียวถึงกับ 'อ้วน'
อาหารจานเดียวที่ทานที่เดียวถึงกับ 'อ้วน' เมนูยอดนิยมจะมีปริมาณแคลอรีเท่าไหร่กันบ้าง
สุขสมกับ .. 'จีสปอต'
สุขสมกับ .. 'จีสปอต' จุดซ่อนเร้นที่คุณผู้ชายสามารถสร้างความสุขสมอันล้นเหลือ
ทำอย่างไรเมื่อแฟนขอลั้นลา
ทำอย่างไรเมื่อแฟนขอลั้นลา ผมขอลั้นลาตามประสาผู้ชายได้มั้ยครับ?




ข่าวสาร บทความ อัพเดท
ดวงอาจตกได้ถ้าปลูกต้นไม้เหล่านี้
คำถามตอบตัวเองให้ชัวร์ ก่อนเปลี่ยนงาน
'มะเหมี่ยว' สาวใสวัย 15 คว้ามิสทีนไทยแลนด์ 2013
Dove Body wash พิสูจน์ผิวนุ่ม
'สวย หล่อ' แบบไหน คนอยากเข้าใกล้ และได้แฟน
อึ้ง หญิงสาวใช้วิธีบอกเลิกแฟนนอกใจแบบ'นิ่ม ๆ'
วัตสัน แนะนำ “เดอร์มา แอคชั่นพลัส แอดวานซ์ ซัน บายวัตสัน”
สิ่งที่คุณภรรยาควรรู้เมื่อต้อง “หย่า”
“แรงเลอร์”แนะนำวินเทจเดนิมคอลเลคชั่นล่าสุด“เวสเทิร์น เฮอริเทจ”
สีผมกับราศี
  บทความผู้หญิง
Hair ทรงผมอินเทรนด์
เทรนด์ผมเริ่ดๆ ตอกย้ำความเป็นสาวชิคแห่งปี เทรนด์ผมเริ่ดๆ ตอกย้ำความเป็นสาวชิคแห่งปี
 ยังเพิ่งจะต้นๆ ปี เผื่ออยากจะเปลี่ยนลุคกันบ้าง มาดูแฟชั่นทรงผมอินเทรนด์กันหน่อย
ทรงผมในชุดกี่เพ้ารับตรุษจีน ทรงผมในชุดกี่เพ้ารับตรุษจีน
เทศกาลตรุษจีนวนเวียนมาอีกครั้งนึงแล้ว
Fashion บ๊อบสั้นสะดุดจี๊ด Fashion บ๊อบสั้นสะดุดจี๊ด
Fashion ทรงผมที่เป็นที่นิยมไม่เคยตกคือFashionบ๊อบสั้น เพราะทรงผมบ๊อบสั้นนอกจากจะให้ความเก๋แล้วยังเป็นแฟชั่นที่สั้นจี๊ดน่าดูทีเดียว
ทรงผมบ็อบเท สวยเก๋ กระชากวัย ทรงผมบ็อบเท สวยเก๋ กระชากวัย
หากใครเบื่อทรงผมแบบเดิมๆลองหันมาหั่นผมสั้นเป็นบ็อบเทกันนะคะ
เปลี่ยนผมเปียธรรมดาๆ ให้ดูเก๋ไก๋กว่าเดิม เปลี่ยนผมเปียธรรมดาๆ ให้ดูเก๋ไก๋กว่าเดิม
ออกแบบทรงผมให้สะท้อนภาพของหญิงสาวที่มีรสนิยมสูง
Hair Intrend
Fashion แฟชั่นสำหรับผู้หญิง
สีเล็บแฟชั่น รับซัมเมอร์ สีเล็บแฟชั่น รับซัมเมอร์
ผู้หญิงเราต้องอัพเดทเทรนด์ตามแฟชั่นให้ทันสมัย
เตรียมเที่ยวทะเล ... ด้วยแฟชั่นชิคๆ เตรียมเที่ยวทะเล ... ด้วยแฟชั่นชิคๆ
สรรหาเสื้อผ้าแฟชั่นสำหรับใส่ไปเที่ยวทะเลกันดีกว่า
แต่งตัวแนวๆ สไตล์ 'ใหม่ ดาวิกา' แต่งตัวแนวๆ สไตล์ 'ใหม่ ดาวิกา'
มาดูเสื้อผ้าแฟชั่นของสาวใหม่ ดาวิกา กันค่ะ..
เทรนด์แฟชั่น 2014 เทรนด์แฟชั่น 2014
มาดูแฟชั่นสำหรับซีซั่นนี้ว่าจะเข้ากับผู้หญิงอย่างเราหรือไม่ ตามเทรนด์กันหน่อย
เทรนด์ล่ามาแรง 'บิกินี่ บริดจ์' เทรนด์ล่ามาแรง 'บิกินี่ บริดจ์'
รูปที่มีลักษณะเผยให้เห็นช่องว่างระหว่างบิกินี่กับด้านล่างของท้องน้อย
Hot Fashion
อาหารบำรุงสมองลูก อาหารบำรุงสมองลูก
การกินอาหารที่มีโภชนาการสูงตรงตามวัยจะทำให้สมองของลูกพัฒนาไปอย่างรวดเร็วค่ะ ซึ่งจะมีอาหารอะไรบ้างที่มีสารอาหารช่วยเสริมสร้างและพัฒนาระบบสมอง
อากาศเปลี่ยนแปลง..รับมือลูกป่วย อากาศเปลี่ยนแปลง..รับมือลูกป่วย
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ขนาดที่ผู้ใหญ่อย่างเรายังป่วย แล้วเด็กเล็กๆ ก็เพิ่มโอกาสป่วยได้มากกว่าหลายเท่า
ทำไมลูกน้ำหนักตัวน้อย ทำไมลูกน้ำหนักตัวน้อย
คุณแม่กำลังกังวลเรื่องน้ำหนักตัวของลูกน้อยกันอยู่หรือเปล่าคะ
ดูแลจุดซ่อนเร้นในช่วงตั้งครรภ์ ดูแลจุดซ่อนเร้นในช่วงตั้งครรภ์
เป็นอันที่รู้กันอยู่แล้วว่าจุดซ่อนเร้นของเพศหญิงมีความบอบบาง อับชื้นง่าย ยิ่งอยู่ในช่วงของการตั้งครรภ์
ยามีผลกับลูกในท้องแม่ไหม ? ยามีผลกับลูกในท้องแม่ไหม ?
 ควรปรึกษาแพทย์ว่าใช้อย่างไรจึงจะปลอดภัย เวลาคุณแม่ไปพบแพทย์ ควรแจ้งว่ากำลังตั้งครรภ์
แม่และเด็ก
แจ๊สกี้ : CLV
แจ๊สกี้ : CLV
จุ๋ย : เปรียว
จุ๋ย : เปรียว
พิชญ์สินี
พิชญ์สินี
หญิง รฐา : image
หญิง รฐา : image
พลอย เฌอมาลย์
พลอย เฌอมาลย์
แบรรี่ : แพรว
แบรรี่ : แพรว
 
โปรดอ่านกฎกติกาก่อนแสดงความคิดเห็น
- โปรดงดเว้น การใช้คำหยาบคาย ส่อเสียด ดูหมิ่น กล่าวหาให้ร้าย สร้างความแตกแยก หรือกระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ
- ทุกความคิดเห็นไม่เกี่ยวข้องกับผู้ดำเนินการเว็บไซต์ และไม่สามารถนำไปอ้างอิงทางกฎหมายได้
- ทีมงานเว็บมาสเตอร์ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น

 
ตัวหนา ตัวเอียง เส้นใต้ สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
*อย่าลืมกรอกรหัสลับด้วยค่ะ
*นามแฝง หรือ e-mail คุณ
 
ความคิดเห็นที่ 45 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
กาก
จากคุณ lonhdfds IP:183.89.73.64 [8 ก.พ. 14 15:49:38]
ความคิดเห็นที่ 44 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
อะไรวะ
จากคุณ loveyou_42_@windowslive.com IP:183.89.73.64 [8 ก.พ. 14 15:47:49]
ความคิดเห็นที่ 43 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
:-_
จากคุณ กิ๊กซ่า IP:203.172.165.100 [17 ม.ค. 14 14:45:02]
ความคิดเห็นที่ 42 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
น่าใช้มากค่ะ ต้องนำไปปฏิบัติ
จากคุณ ตอง น้อยใย IP:223.207.45.161 [20 มี.ค. 13 21:56:15]
ความคิดเห็นที่ 41 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ถ้าสนใจFuco คลิก https://docs.google.com/forms/d/1uQk1PMb_dZezb26pxN68z5XGaWEAdsbrR-_Yw0lQAxk/viewform
จากคุณ dez IP:180.183.131.119 [7 ก.พ. 13 03:59:10]
ความคิดเห็นที่ 40 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
การทำงานของFUCO
FUCO จะช่วยเพิ่มไขมันน้ำตาลทำให้ไขมันขาวละลายและสลายไปพร้อมกันด้วยการเผาผลาญ ช่วยลดพุง ต้นแขน ต้นขาเป็นสารสกัดจากสาหร่ายวากาเมะ (ที่เราทานในสุกี้) ช่วยเพิ่มจำนวนไขมันน้ำตาลซึ่งเป็นไข
จากคุณ dez IP:180.183.130.149 [7 ก.พ. 13 03:56:49]
ความคิดเห็นที่ 39 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
อาหารเสริมลดน้ำหนัก FUCO pure ครับ
หลักการของมันคือ
ร่างกายของคนเราจะมีไขมัน 2 ชนิดคือไขมันขาว กับน้ำตาล ไขมันน้ำตาลมีหน้าที่เผาผลาญไขมันขาวแต่ในสภาวะของคนอ้วน จะมีปริมาณไขมันขาวเยอะซึ่งจะแตกตัวแบบท
จากคุณ dez IP:180.183.130.149 [7 ก.พ. 13 03:55:52]
ความคิดเห็นที่ 38 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!

จากคุณ า่เ้าี IP:182.93.204.54 [23 ม.ค. 13 11:41:01]
ความคิดเห็นที่ 37 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดีจังเลย
จากคุณ น่ารัก IP:110.49.234.220 [28 ส.ค. 12 20:41:07]
ความคิดเห็นที่ 36 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
555+
จากคุณ ปแอ IP:223.206.103.108 [22 ก.ย. 11 08:59:58]
ความคิดเห็นที่ 35 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดีมากเลยค่ ะจะนำไปพูดหน้าชั้นเรียน
จากคุณ คนนิรนาม IP:202.91.18.201 [21 พ.ค. 11 20:01:18]
ความคิดเห็นที่ 34 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดีมากเลยค่ะจะนำไปพูดหน้าชั้นเรียน
จากคุณ คนนิรนาม IP:202.91.18.201 [21 พ.ค. 11 19:58:43]
ความคิดเห็นที่ 33 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดีมากเลยคร้า
จากคุณ เด็กน้อย IP:125.27.210.157 [17 มี.ค. 11 11:27:08]
ความคิดเห็นที่ 32 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดีคร้า
จากคุณ สุขภาพ IP:180.180.116.126 [1 ก.พ. 11 09:01:07]
ความคิดเห็นที่ 31 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดีมาก :
จากคุณ ดึรึคีรแกพ IP:182.52.30.224 [27 ม.ค. 11 17:36:58]
ความคิดเห็นที่ 30 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!






จากคุณ little baby kukkuk kungking IP:180.180.229.3 [16 พ.ย. 10 17:18:35]
ความคิดเห็นที่ 29 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ก็จริงบางอย่าง
นะ
จากคุณ t&t IP:202.29.32.130 [29 ก.ย. 10 12:58:32]
ความคิดเห็นที่ 28 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดีมาก
จากคุณ zzzz5124@HOT IP:110.49.193.120 [12 ก.ย. 10 18:54:22]
ความคิดเห็นที่ 27 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
จากคุณ 1ต.ค41นุ๊ก IP:182.52.123.239 [2 ส.ค. 10 17:59:25]
ความคิดเห็นที่ 26 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ร้า น นว ด สป า สำ หรั บ สุภาพ สตรี ด้วย พนั กงา นชาย 0 8 2 2 2 1 8 3 0 0 ค่ะ
จากคุณ Playspa2010@gmail.com IP:110.164.243.251 [15 ก.ค. 10 17:42:29]
ความคิดเห็นที่ 25 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดีมากค่ะ ได้ผล
จากคุณ asd IP:118.174.47.85 [4 ก.ค. 10 09:22:44]
ความคิดเห็นที่ 24 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดีมากๆเลยจ๊ะ
จากคุณ nongluk IP:202.29.6.177 [30 มิ.ย. 10 13:44:38]
ความคิดเห็นที่ 23 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
เนื้อหาดีมาก
เป็นธรรชาติที่สุด
ดีมะมะเลย

จากคุณ เด็กที่เห็นแก่ความกลัว IP:61.7.236.34 [21 มิ.ย. 10 08:33:52]
ความคิดเห็นที่ 22 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ข้อมูล
เป็นธรรมชาติดี
ทำได้ด้วยตัวเอง
เนื้อหาเยี่ยมจริงๆ
จากคุณ yok_worrapin@hotmail.com IP:113.53.161.218 [8 เม.ย. 10 10:40:41]
ความคิดเห็นที่ 21 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
:flow
จากคุณ nan IP:115.67.71.224 [29 มี.ค. 10 18:04:38]
ความคิดเห็นที่ 20 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
สัญญาณคู่แท้ 1. เวลานึกถึงเค้า เค้าจะโทรมาพอดี หรือไม่ก้อโผล่มา 2. เวลามองหน้ากันใจจะเหมือนโดนอารายบางอย่างสะกดจิต 3.เวลาเราอยากได้ครายสักคนมาเป็นเพื่อนเค้าก้อจะโผล่มาพอดี 4.ครั้งแรกที่เจอกันจะรู้สึกว
จากคุณ เเมว IP:180.180.12.209 [20 มี.ค. 10 12:43:41]
ความคิดเห็นที่ 19 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ข้อมูลดีม๊าก ชอบๆ
จากคุณ karoknoy IP:118.172.175.217 [9 มี.ค. 10 09:47:55]
ความคิดเห็นที่ 18 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดีมะมะเลยอ่ะ
จากคุณ เด็กเก่งเลข IP:124.121.99.203 [23 ก.พ. 10 18:10:07]
ความคิดเห็นที่ 17 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
จากคุณ vhv, IP:58.10.128.192 [5 ม.ค. 10 23:34:34]
ความคิดเห็นที่ 16 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
จากคุณ vhv, IP:58.10.128.192 [5 ม.ค. 10 23:34:34]
ความคิดเห็นที่ 15 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
รักใครให้กิน.........
จากคุณ 1968465468 IP:58.10.158.25 [30 ต.ค. 09 11:05:14]
ความคิดเห็นที่ 14 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
POP
จากคุณ pop IP:61.19.86.131 [16 ก.ย. 09 12:56:36]
ความคิดเห็นที่ 13 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
จากคุณ kookkigkiku@hotmail.com IP:125.25.109.231 [21 ส.ค. 09 19:48:10]
ความคิดเห็นที่ 12 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
เยี่ยมๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆไปเลย
จากคุณ patprity@hotmail.com IP:118.174.72.150 [8 ก.ค. 09 14:45:13]
ความคิดเห็นที่ 11 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
จากคุณ sulada1@hotmail.com IP:118.173.205.22 [27 พ.ค. 09 16:34:35]
ความคิดเห็นที่ 10 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
เรื่องจริงของโรคเบาหวาน

สวัสดีครับจากทีได้พบวิธีการรักษาเบาหวานแบบหายขาดของคุณ
ธิดา อึ้งนภารัตน์ ที่ละเวปไซต์ได้เมื่อ 3 ปีที่แล้ว หลังจากได้นำมาให้
ญาติๆลองทานดูพบว่าจริงอย่างในเว
จากคุณ รุจิรา IP:125.26.231.31 [21 พ.ค. 09 18:09:20]
ความคิดเห็นที่ 9 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
จากคุณ รเรเ IP:202.143.154.146 [19 พ.ค. 09 10:09:00]
ความคิดเห็นที่ 8 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
จากคุณ ส IP:125.27.76.140 [12 ก.พ. 09 13:47:38]
ความคิดเห็นที่ 7 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
จากคุณ gyu@hotmail.com IP:203.172.167.83 [12 ก.พ. 09 13:06:18]
ความคิดเห็นที่ 6 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
สุขภาพดี ร่างกายก็แข็งแรง
จากคุณ gugi@hotmail.com IP:203.172.167.83 [12 ก.พ. 09 13:04:16]
ความคิดเห็นที่ 5 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดิฉันเห็นด้วยที่ว่าการมีสุขภาพที่ดีนั้นหาซื้อจากที่ไหนไม่ได้ เพราะต้องเริ่มต้นจากตัวเราก่อนเท่านั้น คนเราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้นต้องดีทั้งร่างกายและจิตใจ หรือสุขภาพกายสุขภาพจิต การที่เราจะมีสุขภาพท
จากคุณ Thai_krissana@hotmail.com IP:202.149.25.225 [17 ก.ย. 08 15:10:21]
ความคิดเห็นที่ 4 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดีค่ะ ชื่อแอ้เล่น m และhi5 ตามmailนี้
จากคุณ aire-15-berrylove@hotmail.com IP:118.174.119.56 [23 ส.ค. 08 19:32:20]
ความคิดเห็นที่ 3 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
สุขภาพดี ร่างกายก็แข็งแรง
จากคุณ mild_zaz@hotmail.com IP:61.19.236.226 [9 มิ.ย. 08 12:44:40]
ความคิดเห็นที่ 2 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดีมากๆเลยคะแล้วจะนำไปปฎิบัตินะคะ
จากคุณ กุ๊กกิ๊ก IP:222.123.205.66 [11 ธ.ค. 07 09:38:53]
ความคิดเห็นที่ 1 : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี ลบความคิดเห็นนี้!!
ดีมากคะ
วันหลังเอาแบบวัยรุ่นหน่อยไม้ยคะ
จากคุณ po_po_95@hotmail.com IP:203.118.97.140 [8 ธ.ค. 07 12:03:34]