ผู้หญิง : 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ค้นหา ไทยซ่า.คอม

หน้าแรกผู้หญิง

ข่าวสารบทความ

เรื่องเม้าท์ของผู้ชาย ...ที่รู้แล้วจะอึ้ง!!

ทายนิสัยจากการ "ดื่มชา"

น้ำอัดลมเพิ่มความเสี่ยงเป็นเบาหวาน

อย.ชี้อย่าหลงเชื่ออาหารเสริม อวดอ้างรักษาโรคร้ายแรง

ไข่ ... ไม่เกี่ยวกับโรคหัวใจ !!

ดื่มน้ำมากเกินไประวังน้ำเป็นพิษ

อยาก "จูบ" ตรงไหน..บอกความเป็นคุณได้

ประโยชน์ของสับปะรด

18 เคล็ดลับสุขภาพดี

สุขภาพดีอาจจะหาซื้อไม่ได้แต่เป็นเจ้าของได้แน่นอน ถ้าสาวๆ ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

   1. แอปเปิ้ล แตงโม กล้วย กีวีต้องระวัง
ผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้มีประโยชน์มาก แต่ถ้าคุณกำลังทานยาปฏิชีวนะอยู่ ผลไม้พวกนี้จะกลายเป็นโทษทันทีเพราะมันบูดในลำไส้ได้ง่าย อาจจะทำให้เกิดอาการอักเสบในระบบทางเดินอาหารได้

   2. ผลไม้กับมื้ออาหาร
ก่อนทานอาหารควรจะเรยีกน้ำย่อยด้วยสับปะรดและมะละกอสัก 2-3 ชิ้น ผลไม้สองชนิดนี้มีเอนไซม์ที่จะช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารมื้อหลักที่กำลังจะตามลงมาได้ง่ายขึ้น และหลังจากจบมื้ออร่อยแล้วควรตบท้ายด้วยแอปเปิ้ลสัก 1 ชิ้นเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลายซึ่งจะทำให้จำนวนแบคทีเรียในช่องปากลดลง และช่วยให้เหงือกแข็งแรงด้วย

   3. อย่าปล่อยให้หิว
ควรจะทานอาหารให้ตรงเวลาทุกวันแม้จะยังไม่รู้สึกหิวก็ตาม เพราะเวลาที่เราหิวร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนควมเครียดออกมา ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้เป็นประจำก็จะทำให้คุณกลายเป็นสาวเครียด และนำไปสู่อาการความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือเบาหวาน

   4. เนื้อสัตว์กับผลไม้ไม่เข้ากัน
ถ้าทานน้อยๆ ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้ามื้อไหนคุณทานเนื้อเป็นจำนวนมากแล้วควรจะงดผลไม้ไป เพราะกว่าเนื้อจะย่อยหมดต้องใช้เวลานาน ส่าวนผลไม้ซึ่งย่อยเร็วจะถูกกักอยู่ในกระเพาะ จึงทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้

   5. นาฬิกาชีวภาพ
หลักการสุขภาพดีบอกไว้ว่าเราควรจะเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกๆ วัน แต่ส่วนใหญ่พอถึงคืนวันศุกร์กับวันเสาร์เรามักจะนอนดึกเพราะถือว่าเป็นวันหยุด การทำอย่างนี้จะทำให้ความเคยชินหรือที่เรียกว่าชีวภาพของร่างกายรวรเร จึงไม่ต้องแปลกใจเลยที่วันจันทร์เราจะง่วงนอนกว่าปกติ

   6. ความเครียดทำลายผิว
ถ้าอยากผิวสวย แก่ช้า ดูอ่อนกว่าวัย สิ่งแรกที่ต้องปรับคือความคิดของตัวเราเอง พยายามคิดในทางบวก มองโลกในแง่ดี หลีกเลี่ยงความคิดที่ทำให้ตึงเครียด เพื่อไม่ให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกทำลายตัวเราเอง

   7. หลีกเลี่ยงภาชนะพลาสติก
เพราะความร้อนรวมทั้งรสชาติเผ็ดเปรี้ยว เค็มจากอาหารสามารถเข้าไปกัดเซาะสารสังเคราะห์ในพลาสติกให้ละลายออกปะปนกับอาหารได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะการใช้ภาชนะพลาสติกใส่อาหารเข้าอุ่นในเตาไมโครเวฟยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง เพราะเป็นการเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมเป็นอย่างมาก

   8. อย่าประมาทอาการไอเรื้อรัง
หลังจากหายหวัดแล้วอาการไออาจจะยังไม่หายไป แต่สาวหลายคนมักจะไม่สนใจเพราะคิดว่าอาการไอเป็นเรื่องชิลๆ แต่ที่จริงอาการไอเรื้อรังร้ายแรงกว่าที่คุณคิด เพราะมันอาจเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ยาปฏิชีวนะ ที่หมอให้มารักษาอาการหวัดไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้ วิธีหยุดอาการไอที่ได้ผลที่สุดคือการดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อลดเสมหะในทางเดินหายใจ และนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้เต็มที่

   9. เท้าและข้อเท้าบวม
ถ้ามีอาการแบบนี้อย่าปล่อยไว้ เพราะฝ่าเท้าเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททั่วร่างกาย ถ้าบริเวณเท้ามีปัญหาก็จะส่งผลถึงร่างกายทุกส่วน วิธีแก้ไขคือให้นั่งยองๆ ทุกวันๆ ละ 15 นาทีจากนั้นก็ขยับข้อเท้าไปข้างหน้าและข้างหลังเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หลังจากนั้นใช้แปรงขนนุ่มๆ แปรงผิวหนังเบาๆ โดยเริ่มจากฝ่าเท้าแล้วค่อยๆ ปัดไล่ขึ้นมาที่ข้อเท้า น่อง ต้นขา ท้อง แขนไปจนสุดที่มือทั้งสองข้าง (ยกเว้นผู้ที่เป็นเบาหวานเพราะเสี่ยงจะเกิดบาดแผล) ตบท้ายด้วยการอาบน้ำอุ่นแล้วตามด้วยน้ำเย็น จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

   10. งดเครื่องดื่มคาเฟอีน
เครื่องดื่มพวกนี้ไม่ว่าจะเป็นชาหรือกาแฟ ปกติก็ไม่ควรดื่มอยู่แล้ว แต่ถ้าบังเอิญคุณเป็นโรคปวดหลัง เครื่องดื่มพวกนี้จะเป็นศัตรูของคุณไปทันที เพราะคาเฟอีนจะไปลดการหลั่งสารเอนโดรฟินซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการปวดตามอวัยวะต่างๆ อาการปวดของคุณก็จะไม่หายหรืออาจจะเป็นมากขึ้นด้วย

   11. ดื่มน้ำเร็ว...อันตราย
ใครๆ ก็บอกว่าควรจะดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว แต่ต้องค่อยๆ ดื่มไปตลอดวัน ไม่ใช่ทั้งวันไม่ดื่มเลย แล้วมารวบยอดเอาในครั้งเดียว เพราะการดื่มน้ำปริมาณมากๆ ในครั้งเดียวอาจทำให้เกิดอาการน้ำเป็นพิษเนื่องจากเลือดเจือจาง และอาจทำให้เป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็งตามมา ยิ่งถ้าอาการเกร็งไปเกิดที่สมอง หัวใจ หรือปอด ก็อาจจะทำให้ระบบหายใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้

   12. แดดอ่อนตอนเช้า
แสงแดดยามเช้าจัดว่าเป็นยาตามธรรมชาติที่ทุกคนสามารถเป็นเจ้าของโดยไม่ต้องเสียเงินซื้อ นอกจากทำให้กระดูกแข็งแรงแล้วยังทำให้อารมณ์ดี เพราะแดดอ่อนๆ มีวิตามินที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข ออกมาต่อต้านอาการซึมเศร้าในตัวเรา คนที่เดินเล่นรับแดดอ่อนจึงมีหน้าตาเบิกบานกว่าคนที่มัวแต่หลบแดดอยู่ในบ้านมาก

   13. เบาหวานอย่าทานไข่
ถ้าสมาชิกในครอบครัวคุณคนไหนเป็นเบาหวาน ควรให้เขางดไข่ไปเลย เพราะมีรายงานทางการแพทย์ว่าถ้าคนที่เป็นเบาหวานทานไข่อาทิตย์ละ 1 ฟอง จะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากขึ้น

   14. อยากผอมต้องน้ำเย็น
การดื่มน้ำเย็น 50 ออนซ์ จะช่วยเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นวันละ 50 แคลอรี ช่วยให้น้ำหนักลดลงปีละ 2.5 กิโลกรัม เพราะเมื่อเราดื่มน้ำเย็นร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำนั้นเปลี่ยนอุณหภูมิเป็นอุณหภูมิปกติก่อน แล้วจึงนำไปใช้ได้ จึงเป็นการใช้พลังงานมากกว่าเดิม

   15. สุขภาพดีทันทีที่ตื่น
ถ้าอยากดูแลสุขภาพพร้อมกับการเริ่มต้นวันใหม่ ทันทีที่ตื่นนอนสาวๆ ควรผสมน้ำส้มสายชู (ที่หมักจากผลแอปเปิ้ล) กับน้ำผึ้งในสัดส่วนเท่ากัน ใส่น้ำอุ่นนิดหน่อย คนให้เข้ากันแล้วนำมาดื่ม จะช่วยให้การดูดซึมของระบบลำไส้และการเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดีตลอดวัน

   16. ผู้ชายอย่าพลาดมะเขือเทศ
สำหรับหนุ่มซ่าที่กำลังเริ่มมีอาการเตะปี๊ปไม่ดังหรือกลัวว่าจะเป็นหมัน มะเขือเทศคือผลไม้ที่คุณจะพลาดไม่ได้ เพราะมะเขือเทศสุกมีสารโคปีนสูงมาก ช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานได้ดี ประสิทธิ์ภาพและสมรรถภาพต่างๆ จึงทำงานได้เป็นปกติ ถ้าผู้ชายทานมะเขือเทศอย่างน้อยอาทิตย์ละ 10 ผลหรือมากกว่านั้น ความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ก็จะน้อยลง 45 เปอร์เซ็นต์ ที่สำคัญควรจะทานแบบสุกๆ เช่น ทานเป็นน้ำพริกอ่อง สปาเก็ตตี้ เพราะเวลามะเขือเทศถูกความร้อนมันจะปล่อยสารไลโคปีนออกมามากขึ้น

   17. ป้องกันกรดในกระเพาะอาหาร
สำหรับที่ท้องอืดบ่อย ควรลดปริมาณการดื่มน้ำผลไม้เข้มข้นอย่างเช่น มะนาว ส้ม ส้มโอ เกรฟฟรุต หรือน้ำมะเขือเทศสดนั่น เพราะน้ำพวกนี้มีกรดมากทำให้ท้องอืด หรือถ้าเสพติดไปแล้วอดไม่ได้จริงๆ ก็อาจจะทำให้เจือจางลงด้วยการผสมน้ำมากๆ

   18. หลบอัลไซเมอร์ด้วยเกม
ถ้าไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์หรือเป็นโรคขี้หลงขี้ลืม สาวๆ ควรจะฝึกสมองด้วยการเล่นเกมที่ต้องใช้สมาธิ เช่น ปริศนาอักษรไขว้ เกมในคอมพิวเตอร์ หรืออาจจะทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิอย่างเรียนดนตรี เล่นหมากรุก เป็นต้น เพราะเกมเหล่านี้จะช่วยให้ระบบประสาททำงานเชื่อมต่อกันอย่างมีประสิทธิภาพ

ที่มา : Spicy

เรื่องที่เกี่ยวข้อง :

คุณเห็นด้วยกับ ข่าว/บทความ นี้หรือไม่

เห็นด้วย

ไม่เห็นด้วย

จำนวนคนโหวต 378 คน

เห็นด้วย 319 คน

84.4 %

ไม่เห็นด้วย 59 คน

15.6 %

โปรดอ่านกฎกติกาก่อนแสดงความคิดเห็น

- โปรดงดเว้น การใช้คำหยาบคาย ส่อเสียด ดูหมิ่น กล่าวหาให้ร้าย สร้างความแตกแยก หรือกระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ

- ทุกความคิดเห็นไม่เกี่ยวข้องกับผู้ดำเนินการเว็บไซต์ และไม่สามารถนำไปอ้างอิงทางกฎหมายได้

- ทีมงานเว็บมาสเตอร์ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น

กรุณา เคาะเว้นวรรคระหว่างข้อความด้วยค่ะ ระบบจะตัดคำได้สวยงาม ถ้าพิมพ์ติดกันไปหมด ระบบจะไม่ตัดคำให้นะคะ

*อย่าลืมกรอกรหัสลับด้วยค่ะ

*นามแฝง หรือ e-mail คุณ

ความคิดเห็นที่ 19 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

ข้อมูลดีม๊าก ชอบๆ

จากคุณ karoknoy IP:118.172.175.217 [9 มี.ค. 10 09:47:55]

ความคิดเห็นที่ 18 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

ดีมะมะเลยอ่ะ

จากคุณ เด็กเก่งเลข IP:124.121.99.203 [23 ก.พ. 10 18:10:07]

ความคิดเห็นที่ 17 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

จากคุณ vhv, IP:58.10.128.192 [5 ม.ค. 10 23:34:34]

ความคิดเห็นที่ 16 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

จากคุณ vhv, IP:58.10.128.192 [5 ม.ค. 10 23:34:34]

ความคิดเห็นที่ 15 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

รักใครให้กิน.........

จากคุณ 1968465468 IP:58.10.158.25 [30 ต.ค. 09 11:05:14]

ความคิดเห็นที่ 14 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

POP

จากคุณ pop IP:61.19.86.131 [16 ก.ย. 09 12:56:36]

ความคิดเห็นที่ 13 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

จากคุณ kookkigkiku@hotmail.com IP:125.25.109.231 [21 ส.ค. 09 19:48:10]

ความคิดเห็นที่ 12 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

เยี่ยมๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆไปเลย

จากคุณ patprity@hotmail.com IP:118.174.72.150 [8 ก.ค. 09 14:45:13]

ความคิดเห็นที่ 11 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

จากคุณ sulada1@hotmail.com IP:118.173.205.22 [27 พ.ค. 09 16:34:35]

ความคิดเห็นที่ 10 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

เรื่องจริงของโรคเบาหวาน

สวัสดีครับจากทีได้พบวิธีการรักษาเบาหวานแบบหายขาดของคุณ
ธิดา อึ้งนภารัตน์ ที่ละเวปไซต์ได้เมื่อ 3 ปีที่แล้ว หลังจากได้นำมาให้
ญาติๆลองทานดูพบว่าจริงอย่างในเว

จากคุณ รุจิรา IP:125.26.231.31 [21 พ.ค. 09 18:09:20]

ความคิดเห็นที่ 9 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

จากคุณ รเรเ IP:202.143.154.146 [19 พ.ค. 09 10:09:00]

ความคิดเห็นที่ 8 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

จากคุณ ส IP:125.27.76.140 [12 ก.พ. 09 13:47:38]

ความคิดเห็นที่ 7 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

จากคุณ gyu@hotmail.com IP:203.172.167.83 [12 ก.พ. 09 13:06:18]

ความคิดเห็นที่ 6 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

สุขภาพดี ร่างกายก็แข็งแรง

จากคุณ gugi@hotmail.com IP:203.172.167.83 [12 ก.พ. 09 13:04:16]

ความคิดเห็นที่ 5 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

ดิฉันเห็นด้วยที่ว่าการมีสุขภาพที่ดีนั้นหาซื้อจากที่ไหนไม่ได้ เพราะต้องเริ่มต้นจากตัวเราก่อนเท่านั้น คนเราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้นต้องดีทั้งร่างกายและจิตใจ หรือสุขภาพกายสุขภาพจิต การที่เราจะมีสุขภาพท

จากคุณ Thai_krissana@hotmail.com IP:202.149.25.225 [17 ก.ย. 08 15:10:21]

ความคิดเห็นที่ 4 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

ดีค่ะ ชื่อแอ้เล่น m และhi5 ตามmailนี้

จากคุณ aire-15-berrylove@hotmail.com IP:118.174.119.56 [23 ส.ค. 08 19:32:20]

ความคิดเห็นที่ 3 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

สุขภาพดี ร่างกายก็แข็งแรง

จากคุณ mild_zaz@hotmail.com IP:61.19.236.226 [9 มิ.ย. 08 12:44:40]

ความคิดเห็นที่ 2 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

ดีมากๆเลยคะแล้วจะนำไปปฎิบัตินะคะ

จากคุณ กุ๊กกิ๊ก IP:222.123.205.66 [11 ธ.ค. 07 09:38:53]

ความคิดเห็นที่ 1 : หัวข้อข่าว 18 เคล็ดลับสุขภาพดี

ลบความคิดเห็นนี้!!

ดีมากคะ
วันหลังเอาแบบวัยรุ่นหน่อยไม้ยคะ

จากคุณ po_po_95@hotmail.com IP:203.118.97.140 [8 ธ.ค. 07 12:03:34]

สรุปผลกีฬา, มือถือ Infinity Raspberry, 10 พรรณไม้กับบ้านไทย, Alice in Wonderland, iPhone 4G, 8 คนสุดท้าย THE STAR 6, Panasonic G10, เป้ยโชว์อึ๋ม, กฎหมายเพื่อสัตว์, พายุฤดูร้อน, เสธแดง, ม็อบเสื้อแดง, 6 สารอันตรายห้ามใส่อาหาร, ระวังไฟแช็กยักษ์, บึ้มธนาคารกรุงเทพ, คดียึดทรัพย์, ผีแดงเล็งเวโลโซ่, เครื่องบินไร้คนขับ, บ้านครูน้อย, ตัวอย่างหนังดัง, ดูดวงรายวัน, บาเยิร์นเล็งพีนาร์แทนริเบรี่, My Valentine, LG GW620, ทาทา ยังปัดหมั้นเงียบ, ตรุษจีน 53 รณรงค์ใส่ชมพู, ฉีดกลูต้าไธโอน, อุทยานแห่งชาติน้ำหนาว, ปีศาจแดงเล็งขายโอเว่น, ตรวจล็อตเตอร์รี่, ฟังเพลงสาลิกาลิ้นทอง ว่าน ธนกฤต, 8 วิธีทำหน้าใส, เว็บไซต์สำหรับผู้สูงอายุ, สมอลลิ่งซบผี 4 ปี, อนันดาเลิกจี๊ด แสงทอง, ป้าเช็ง, เครื่องยิงฟรีคิก, ปรับโฉมท้องสนามหลวง, เส้นทางสายกาแฟ, กลโกงมิเตอร์รถแท็กซี่, รักไม่เต็มปาก, มีหัวใจแต่ไม่อยากรัก, พลังแสงอาทิตย์, ผู้ชายใจน้อย, เบบี้ บอย (Baby Boy), ชั่วโมง เหงา เหงา, กามิกาเซ่ เวฟ (Kamikaze Wave), ไม่เสียดายที่ได้รักเธอ, เพลงรัก, ดัม (ในที่สุด),

สาระ บันเทิง ข่าว, บันเทิง, ดูหนัง, ฟังเพลง, กีฬา, ผู้หญิง, วาไรตี้, ท่องเที่ยว, เกม, เทคโนโลยี, มือถือ, กล้อง, ดูทีวี, ฟังวิทยุ, คลิปวีดีโอ		ชุมชน ออนไลน์ บล็อก, อัลบั้มรูป, ห้องแชท, เว็บบอร์ด, หาเพื่อน-หาแฟน, เล่นเกม		บริการ ดีดี ตลาดซื้อขาย, ดูดวง, ส่งอีการ์ด, ริงโทน-มือถือ, ตรวจผลล็อตเตอรี่, แกลลอรี่ภาพสวย, อัพโหลดไฟล์		สารบัญ ค้นหา สารบัญเว็บไทย, คำค้นยอดฮิต, ค้นหาเนื้อเพลง, ค้นหาดารา นักร้อง, เช็ครอบหนัง, หางาน, ค้นหาคำศัพท์ภาษาอังกฤษ

แนะนำ ติ-ชม ติดต่อ \| สนใจลงโฆษณา คลิกที่นี่ 2000-2009 ThaiZa.com, All rights reserved.