สาเหตุของไมเกรน

  เหตุที่แท้จริงยังไม่อาจบอกได้แน่ชัด แต่มักเกิดเมื่อเส้นเลือดในสมองมีการขยาดตัวออกและทำให้เกิดอาการติดเชื้อ มีหลักฐานชัดเจนว่า 50% ของผู้เป็นไมเกรนนั้นมีสาเหตุจากกรรมพันธุ์คืออยู่ในองค์ประกอบของยีน หากญาติที่ใกล้ชิดในครอบครัวเป็นไมเกรน นั่นหมายถึงเราก็เพิ่มระดับความเสี่ยงของโรคเข้าไปได้อีกขั้นหนึ่ง

สัญญาณเตือนภัย

ตรงข้ามกับความจริงที่เชื่อกันมากนานว่า ไมเกรนจะเกิดโดยกะทันหันไม่มีการเตือนให้รู้ตัวล่วงหน้าเพราะผู้ป่วยถึง 25 % ระบุว่าได้รับการเตือนภัยโดยระบบร่างกายก่อนการเกิดไมเกรน กล่าวคือ จะมีการเห็นที่ผิดปกติเช่น เห็นเป็นแสงเรืองเหมือนแสงออร่าเป็นรัศมีรอบๆ วัตถุต่างๆ หรือเห็นภาพแบบเบลอไม่ชัดเจนอยู่ระยะหนึ่งก่อนที่ไมเกรนจะเกิด นอกจากนี้ผู้ป่วยไมเกรน 1 ใน 10 คนพบว่า เขาจะเห็นเส้นต่างๆ กลายเป็นเส้นซิกแซกหรือเห็นจุดดำๆ เต็มไปหมด ส่วนอีก 1 ใน 4 องผู้ป่วยไมเกรนบอกว่าสัญญาณอันตรายของเขาคือ จะเกิดสภาวะร่างกายมีความกระตือรือร้นมากผิดปกติ การหาวนอนไม่หยุด อารมณ์ที่ตื่นเต้นผิดปกติและการหิวกระหายอย่างมากมายในหนึ่งวันก่อนจะเป็นไมเกรน พวกที่พบกับอาหารเหล่านี้มักจะหาทางป้องกันและลดความถี่ในการถูกจู่โจมไว้ก่อนล่วงหน้า หรือมีการระวังตัวโดยเตรียมยาไว้ใกล้ๆมือเพื่อแก้ไขได้ทันทีตั้งแต่เนิ่นๆ

ตัวกระตุ้นไมเกรน

วิธีตั้งรับหรือป้องกันไมเกรนก็คือ ต้องแยกแยะองค์ประกอบของสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดโรคนี้ ควรมีไดอารี่ไมเกรนเขียนบันทึกรายละเอียดของกิจกรรมหรือสิ่งกระตุ้นที่ทำให้ถูกจู่โจมด้วยไมเกรนในแต่ละครั้ง เป็นการง่ายต่อการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและสภาพแวดล้อมเพื่อลดความถี่และระดับของไมเกรนให้เหลือน้อยที่สุดจนถึงหมดสิ้นไป

1.ความเหน็ดเหนื่อยทางสภาวะอารมณ์ ความกังวล ความโกรธ ความตื่นเต้นตกใจ ฯลฯ

2.การพักผ่อนหลังการโหมทำงานหนักจนทำให้ร่างกายเกิดความเครียดขึ้น

3. องค์ประกอบทางกายภาพทุกชนิดที่เกี่ยวข้องกับสมอง ซึ่งเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น อาการเจ็ตแลค การถูกรบกวนจากการนอนหลับ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและสภาวะอากาศที่ผันแปรอย่างรุนแรงการโหมออกกำลัง นอกจากนี้ ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นไมเกรนได้

4. สภาวะโภชนาการ เช่น การมีน้ำตาลในเลือดต่ำเพราะการอดอาหาร การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารบางชนิด เครื่องปรุงรสหรือสารผสมอาหารบางอย่างก็อาจเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนได้

5. ฮอร์โมนในร่างกาย เช่น สภาวะรอบเดือนในสตรี ความเจ็บปวดระหว่างการมีรอบเดือน ภาวะรอบเดือนที่ผิดปกติ ตลอดจนการตั้งครรภ์ และการใช้ยาคุมกำเนิด

6. สภาพแวดล้อมต่างๆ เช่น ที่ที่มีแสงจ้าหรือมีความถี่ของเสียงสูงมากเกินไป กลิ่นที่รุนแรงหรืออากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน

ไมเกรนจากการไดเอต

แม้จะมีอาหารหลายชนิดถูกกล่าวหาว่าเป็นสาเหตุของไมเกรน แต่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคนี้ก็ไม่เคยระบุไว้ว่าอาหารเหล่านี้จะมีผลต่ออาการของไมเกรนแค่ไหน เป็นความเชื่อของผู้ป่วยที่มีความรู้สึกว่าอาการมักกำเริบเมื่อบริโภคอาหารบางชนิด แต่ที่แทพย์ระบุไว้อย่างชัดเจนก็คือ การโหมอดอาหารจนหิวโซก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นไมเกรนได้

อาหารกับไมเกรน

วิธีดีที่สุดคือการปรึกษานักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการคุมอาหารโดยเฉพาะ อาหารที่ถูกระบุว่าเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดไมเกรน ได้แก่
ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงๆ หรือหวานจัดๆ หรือผลไม้ที่ฉ่ำน้ำและนำมาปรุงอาหารพร้อมเปลือกได้ช็อกโกแลต รวมถึงผลิตภัณฑ์ทุกชนิด ที่ทำจากโกโก้แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเบียร์และไวน์แดง ถ้าอยากจะบริโภคจริงๆ ก็ให้เลือกไวน์ขาวและเบียร์ที่เป็นแบบไลต์แทน เวลาบริโภคให้ดื่มสลับกันระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮล์กับน้ำสะอาดหนึ่งแก้ว เพื่อเลี่ยงสภาวะขาดน้ำอันเป็นสาเหตุหนึ่งของไมเกรนเนื่อหมู รวมถึงเบคอน ตับหมูบด ไส้กรอกหมูทุกชนิด ผู้เป็นไมเกรนควรบริโภคอาหารประเภทนี้สลับ
กับเนื้อหมูสด เนื้อปลา และไก่ หมุนเวียนในปริมาณที่เหมาะสมชีสที่มีเนื้อแข็ง ควรแทนที่ด้วยการบริโภคชีสเนื้อนุ่มแบบครีมค็อตเทจชีสหรือวอฟชีสสด
เครื่องปรุงแต่งรสอาหาร รวมไปถึงแป้งกลูเต็น ยีสต์ กรดมะนาว น้ำตาล ผงชูรส และกาเฟอีน ตลอดจนน้ำอัดลม ซุปก้อน และอาหารกึ่งสำเร็จรูปต่างๆด้วย
หัวหอมและถั่ว เชื่อว่าจะลดความเสี่ยงลงได้หากลอกเปลือกหัวหอมออกให้ขาวที่สุดก่อนนำมาปรุง

ทางเลือกในการรักษาไมเกรน

ผู้ทรมานจากไมเกรนส่วนใหญ่มักใช้ยาช่วยคลาดความปวดและยาระงับประสาทในการรักษา แต่บางครั้งทั้งสองสิ่งนี้ก็ไม่ใช่ทางแก้ที่ได้ผลเสมอไป โดยเฉพาะหากอาการเป็นไปอย่างยาวนานและมากขึ้น เพราะระบบการย่อยอาหารจะชะลอการทำงานลงในระหว่างที่เป็นไมเกรน ทำให้กระเพราะทำงานช้าลงจนถึงหยุดทำงานชั่วคราว จึงไม่สามารถทำให้ร่ายดูดซึมยาได้ วิธีที่ดีที่สุดคือเรียนรู้วิถีชีวิตที่จะอยู่กลับมันอย่างประนีประนอม และพยายามป้องกันการเกิดโดยลดการกระตุ้นลงให้น้อยที่สุด เช่น ถ้าเกิดหลังการโหมทำงานหนักซึ่งเป็นเรื่องสุดวิสัย ก็จำเป็นที่จะต้องใช้ยาหรือทำทรีตเม้นต์เพื่อการบำบัดอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการรู้ถึงปัญหาจะช่วยให้ไมเกรนลดลงได้ถึง 60% วิธีบำบัดด้วยยาอยู่ 2 ชนิด อย่างแรกคือการบรรเทาและลดความถี่ของการถูกจู่โจม ส่วนอีกวิธีคือ การป้องกันล่วงหน้าซึ่งใช้ได้กับผู้มีอาการไม่บ่อย หรือรุนแรงนัก แต่คนไข้เหล่านี้ก็อาจถูกส่งต่อให้ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาหากเขต้องการ

*อาการไมเกรน*

ลองตรวจสอบอาการปวดศีรษะที่มีอยู่ว่าเข้าข่ายไมเกรนหรือไม่จากอาการเหล่านี้
- ปวดกะทันหันและรุนแรงเหมือนมีการเต้นตุบๆ ตลอดเวลา และมักเป็นกับศีรษะข้างใดข้างหนึ่ง
- มีอาการคลื่นไส้และอาเจียนร่วมด้วยขณะที่ปวด
- มีประสาทสัมผัสอ่อนไหวพิเศษกับแสง เสียง หรือกลิ่นต่างๆรอบตัว
- มีอาการถูกรบกวนทางประสาทตาโดยทันทีทันใด เช่น อาจเห็นเส้นตรงๆ เป็นเส้นซิกแซก เห็นแสงจ้า
- มีความลำบากมากขึ้นในการพูดออกเสียงหรือการคิดคำที่จะพูดในขณะปวด
- เมื่อเคลื่อนไหวจะยิ่งทำให้ความเจ็บปวดส่วนต่างๆ ของร่างกายยิ่งเพิ่มมากขึ้น
- อ่อนไหวง่ายต่อการถูกสัมผัสทำให้เจ็บปวดมาก โดยเฉพาะที่บริเวณศีรษะ


แหล่งที่มา : www.women.worldmedic.com

เรื่องที่เกี่ยวข้อง :