 |
เคล็ดลับสุขภาพ |
|
 |
สาวขี้โรคสังสรรค์อย่างไร ไม่ให้ทำลายสุขภาพ
การสังสรรค์อาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงที่มีเทศกาล เรื่องสุขภาพก็เป็นสิ่งที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะถ้าปาร์ตี้หนักเกินไปสุขภาพร่างกายก็อาจทรุดโทรมลงได้ แต่ถ้าบางคนมีโรคประจำตัว อย่าง โรคความ |
|
|
 |
หันมาดูแลกระเพาะอาหาร ด้วยการดื่มนมเปรี้ยว
นมเปรี้ยวแสนอร่อย ไม่เพียงแต่รสชาติหวานๆ เปรี้ยวๆ ที่ให้เพื่อนๆ เท่านั้น สารอาหารในนมเปรี้ยวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหารของเพื่อนๆ อีกด้วย ใครที่อยากดูแลสุขภาพช่วงท้องหรือกระเพาะอาหาร แนะนำให้เลือ |
|
|
 |
19 น่ารู้ เรื่องของ...สมองผู้หญิง
สมองของคนเรานั้นน่าอัศจรรย์มากค่ะ เพราะเป็นอวัยวะที่มีความซับซ้อนแต่ลงตัว และสำหรับสมองของผู้หญิง-ผู้ชายก็มีความแตกต่างกัน ส่งผลให้ความคิด การกระทำ และความถนัดของทั้งสองเพศแตกต่างกันไปอีกด้วย มารู้จักสมอ |
|
|
 |
อย่าใช้เกลือล้างผักและผลไม้นะ
หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการใช้น้ำเกลือล้างผักจะช่วยให้ผักสะอาดหมดจดได้ ความจริงแล้วเกลือเป็นโซเดียม คลอไรด์ที่มีส่วนทำให้สารตกค้างอย่างยาฆ่าแมลงนั้นคงทนยิ่งขึ้น ทำให้มันยังตกค้างอยู่ในผักและผลไม้ &nbs |
|
|
 |
8 Top secret สร้างหุ่นสวยสุขภาพดี
เมื่อรูปร่างสวยงามและแข็งแรงเป็นสุดยอดปรารถนาของทุกคน มาดูเคล็ดลับจากงานวิจัยและผู้ที่มีรูปร่างสมส่วน เพื่อเป็นตัวช่วยในการสร้างหุ่นสวย และสุขภาพดี 1. อาหารมี "น้ำ+ไฟเบอร์&qu |
|
|
 |
รู้ไว้ใช้ประโยชน์...5 ข้อควรรู้ของชีส
ชีสไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มอรรถรสของอาหารหรือเป็นเพียงของโปรดของบรรดาหนูในการ์ตูนเท่านั้น แต่ชีสมีประโยชน์กับร่างกายมากกว่าที่คุณคิด และหากคุณไม่รู้ว่าชีสช่วยบำรุงกระดูกและฟัน เป็นแหล่งที่มาของโปรตีน ร |
|
|
 |
ยิ่งดื่มน้ำเย็น
ยิ่งร้อน
น้ำเย็นดูน่าจะเป็นของคลายร้อนใช่มั้ยคะ?แต่ ภญ. วรีวรรณ รัตรสาร แพทย์แผนไทยด้านเวชกรรมไทย กล่าวว่ามนุษย์เป็นสัตว์เลือดอุ่น หากดื่มน้ำเย็นเข้าไปร่างกายจะปรับอุณหภูมิความร้อนขึ้นมา ยิ่งน้ำเย็นมากเท่าไหร่ร่างกายก็ |
|
|
|
|
 |
การบริหารสะโพกส่วนบนโดยเฉพาะ
การบริหารสะโพกส่วนบนโดยเฉพาะ ท่านี้จำเพาะเจาะจง เฉพาะสะโพกส่วนบนเท่านั้นนะคะ ลองทำดูสิจ๊ะ! ถ้าอยากจะสวยและหุ่นดีเรามาเริ่มท่าบริหารกันเลยนะคะ เริ่มจากยืนกางขา เข่างอเล็กน้อย |
|
|
 |
ดีท็อกซ์สวนทวาร 7 กลุ่มนี้..ห้ามทำ!!
รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข ออกโรงเตือนการทำดีท็อกซ์สวนทวาร เสี่ยงเกิดอันตรายจากอาการข้างเคียงได้ ห้ามทำโดยเฉพาะ 7 กลุ่มผู้ป่วย เช่นผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับลำไส้ อาจทำให้ลำไส้แตก ผู้ป่วยโร |
|
|
 |
5 สุดยอดอาหารดีท็อกซ์
สาวๆ รู้ไหมคะการกินอาหารผิดๆ รวมถึงอากาศเป็นพิษที่เราหายใจเข้าไปตลอดจนความเครียด รวมทั้งปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกายของเราซึ่งเกิดขึ้นตลอดเวลา ล้วนแต่ทำให้เกิด ท็อกซิน (TOXIN)หรือพิษ ขึ้นในตัวเราจนอาจทำให้เ |
|
|
 |
ดื่มนมผสมวิตามินดี...ดีต่อสุขภาพ
นักโภชนาการมหาวิทยาลัยเซอเรย์ และกรรมการคณะที่ปรึกษาด้านวิทยาศาสตร์และโภชนาการอังกฤษ ศึกษาพบว่า การดื่มนมผสมวิตามินดีช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงทั้งยังป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง ด้วยว |
|
|
 |
เอาชนะจุดสะดุดของการลดน้ำหนัก
ถ้าคุณวิ่งชนกำแพงของการลดน้ำหนัก นี่คือการปรับเปลี่ยนสองด้านที่จะสามารถช่วยคุณข้ามจุดสะดุดของการลดน้ำหนักมาได้ และลดน้ำหนักลงได้อีกครั้ง คุณลดน้ำหนักลงได้หลายกิโ |
|
|
 |
นอนเยอะไป.. ทำให้สมองแก่เร็ว
ว่ากันว่า การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่ผลเสียจากการนอนเยอะเกินไปนั้นก็มีเช่นกัน มีการตีพิมพ์ผลงานวิจัยชิ้นใหม่ลงในนิตยสาร Sleep เกี่ยวกับการทดสอบระบบหน่วยความจำในสมองและพบว่า 7-8% ของผู้ที่นอนหล |
|
|
 |
เมนูเติมความสุข ... ลดความเครียด
รู้หรือไม่เวลาที่คุณเครียด ต่อมหมวกไตจะทำงานหนักที่สุด เพราะมันต้องรับหน้าที่ในการสร้างฮอร์โมนต่างๆ ยิ่งเครียดนาน ต่อมนี้ยิ่งใช้วิตามินในร่างกายมากขึ้น ฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตยังทำให้ร่างกายขับสารอาหารและวิ |
|
|
|
|
 |
เลือกอาหาร...พิชิตโรคอ้วน
การลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนนั้นไม่ยาก ทำได้โดยการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวัน การรู้จักวิธีการเลือกอาหารการกินให้มากขึ้น กินอาหารสมดุล ควบคุมสัดส่วนและปริมาณอาหารแต่ละกลุ่มให้พอเหมาะในแต่ละวัน |
|
|
 |
การบริหารกล้ามเนื้อตาแบบง่ายๆ
การบริหารกล้ามเนื้อตา เป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อตา เพื่อช่วยลดความตึงเครียดของดวงตา อาการเพลียตา หรือ ปวดตา เนื่องจากการใช้สายตามาก โดยมีวิธีปฏิบัติดังนี้ กรอกตาขึ้น-ลง |
|
|
 |
เก็บนมพาสเจอร์ไรซ์อย่างไรไม่ให้บูด
นมพาสเจอร์ไรซ์ซึ่งมีวันหมดอายุบ่งบอก และจะหมดอายุไวจากวันที่ซื้อมา หากเก็บไม่ถูกวิธีอาจหมดอายุก่อนวันที่ระบุได้ "นมพาสเจอร์ไรซ์" เป็นนมที่ผ่านความร้อน เพื่อฆ่าเชื้อที่เป็นสาเห |
|
|
 |
โรคตา...อันตรายที่เกิดขึ้นได้จากการทำงาน
ปัจจุบันการทำงานของหลายๆ คนอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและดวงตาได้ ขึ้นอยู่กับลักษณะของงาน สิ่งแวดล้อม และอุปกรณ์ที่ใช้ เราจึงควรทราบถึงสาเหตุและการป้องกันอุบัติเหตุที่อาจจะเกิดขึ้นกับตา เพื่อควา |
|
|
 |
ทานตะวัน..สารพันสารพัดประโยชน์
ดอกทานตะวันไม่เพียงแต่ให้ภาพสวยงาม แต่จะว่าไปทานตะวันมีประโยชน์ทุกส่วน คนเรารู้จักใช้ประโยชน์จากทานตะวันมานานแล้ว คนจีนนิยมใช้ใบทานตะวันแห้งมามวนเป็นแท่งขนาดใหญ่ แล้วจุดเพื่อรมให้จุดฝังเข็มร้อนขึ้น เป็นก |
|
|
 |
ลดน้ำตาลในเลือดด้วย กิมจิ
อาหารขึ้นชื่อของแดนโสมอย่าง “กิมจิ” ไม่ใช่แค่อร่อยเท่านั้น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร The Journal of Medicinal Food พบว่า กิมจิอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออก |
|
|
 |
ออกกำลังกายอย่างไรเรียกว่า พอดี
ไม่ว่าคุณพ่อคุณแม่จะชวนคุณลูกไปทำกิจกรรมวิ่งจ้อกกิ้งรอบหมู่บ้านตอนเย็นๆ เต้นแอโรบิกในสวนสาธารณะ ว่ายน้ำที่คลับเฮาส์ หรือจะเข้าฟิตเนส เพื่อความสนุกสนาน ร่างกายแข็งแรง แล้วยังกระชับความรักความสัมพันธ์ในครอบครัวไ |
|
|
|
|
 |
ความต่างระหว่าง 'น้ำมันปลา' กับ 'น้ำมันตับปลา'
หลายคนคงทราบมาก่อนแล้วว่าน้ำมันปลามีกรดไมขัน โอเมก้า-3 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ น้ำมันปลามีอยู่ในจำพวกอาหารทะเล อาทิ ปลาอินทรีย์ ปลาทู ทูน่า หอยนางลม กุ้งฝ |
|
|
 |
ไข้หวัดนก H7N9 ที่ระบาดในประเทศจีน
ไข้หวัดนก เป็นโรคที่ทั่วโลกจับตามอง เพราะเป็นเชื้อไวรัส ที่ถือว่ามีความรุนแรงเป็นสาเหตุในการเสียชีวิตสูง สำนักระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุขได้อธิบายถึ |
|
|
|
 |
ข้อควรรู้...ก่อนจะใช้ผลิตภัณฑ์ไล่ยุง
ผลิตภัณฑ์ไล่ยุงมีทั้งชนิดที่ใช้สารเคมี และชนิดที่ใช้น้ำมันตะไคร้หอม เป็นสารออกฤทธิ์ในการไล่ยุง หากผลิตภัณฑ์ใช้สารเคมีในการไล่ยุง บนฉลากต้องมีเลขทะเบียนในกรอบเครื่องหมาย อย. หากผลิตภัณฑ์ใช้น้ำมันตะไ |
|
|
|
|
 |
สดชื่นรับซัมเมอร์ด้วยวิตามินซี
หน้าร้อนแบบนี้ขอชวนคุณมาดับร้อนด้วยผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงซึ่งส่วนใหญ่มีรสเปรี้ยวจี๊ดได้ใจ แถมยังมีคุณประโยชน์มากมายทั้งป้องกันหวัด คลายเครียด และยังทำให้ผิวสวยใสด้วย...เริ่ดขนาดนี้ไม่กินไม่ได้แล้ว & |
|
|
|
