Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

กินกล้วยมื้อเย็น..ทำให้อ้วนไหม

กินกล้วยมื้อเย็น..ทำให้อ้วนไหม



       กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ใยอาหารสูง ประโยชน์ดีๆ จากกล้วยถือว่าเริดมาก ยิ่งในแง่ลดน้ำหนักด้วยแล้ว เป็นวิธีที่นิยมในประเทศญี่ปุ่นก็คือการกินกล้วยมื้อเช้า แต่กล้วยก็มีพลังงานสูง หากจะรับประทานในมื้อเย็นล่ะ..จะทำให้อ้วนหรือไม่

      กล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงานประมาน 120 กิโลแคลอรี่

       กล้วยช่วยทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ช่วยลดความอยากของหวาน ๆ ช่วยให้การเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น อาจจะทานร่วมกับอาหารแคลอรี่ต่ำอีกนิดหน่อย ดื่มน้ำตามมากๆ และอย่าลืมออกกำลังกาย ไม่อ้วนแน่นอน..

       สำหรับบางคนก็ไม่เหมาะที่กินกล้วยตอนว่าง เพราะอาจจะเกิดแก๊สในกระเพาะอาหารได้



บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน