Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

ของว่างที่ไม่ควรเลือกทานในมื้อดึก

ของว่างที่ไม่ควรเลือกทานในมื้อดึก



       หลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดน้ำหนักอยู่นั้น ในมื้อเย็นเลือกที่จะรับประทานอาหารเบาๆ ทำให้ช่วงเวลาที่เหลือก่อนจะเข้านอนนั้น เกิดอาการหิวขึ้นมาได้ และมักจะคว้านู่นนี่นั่นมารับประทานแก้หิว ของว่างบางอย่างอาจดูเบาๆ แต่ก็ไม่ควรนำมาทานก่อนเข้านอนนะ

     ถั่ว

      แม้ถั่วจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ถั่วก็มีไขมัน และอาจทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนได้ ทำให้นอนไม่สบาย ไม่สบายท้อง

     น้ำส้มคั้น น้ำมะนาว

      เครื่องดื่มรสเปรี้ยวมีความเป็นกรดสูง อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้

     กาแฟ

      แน่นอน ว่าไม่ควรเป็นเครื่องดื่มก่อนนอน เพราะจะทำให้นอนไม่หลับ เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้

     น้ำอัดลม

      กรดในน้ำอัดลมทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้ท้องอืด ปวดท้อง ไม่สบายตัว

     มันฝรั่ง

      อาจทำให้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย เกิดกรดไหลย้อน




บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน