Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

คนที่ชอบนอนคว่ำปวดหลังกันอยู่หรือเปล่า ?

คนที่ชอบนอนคว่ำปวดหลังกันอยู่หรือเปล่า ?



        คนที่มีอาการปวดหลัง หรือมีอาการหนักกว่าเดิม อาจมาจากการนอนที่ผิดวิธี เช่นการนอนคว่ำก็เป็นได้

       นอกจากการนอนคว่ำจะทำให้หายใจไม่สะดวกแล้ว ยังสามารถก่ออาการปวดหลังได้อีกด้วย เพราะแน่นอนว่าเมื่อนอนคว่ำกระดูกสันหลังก็จะอยู่ในลักษณะที่ผิดธรรมชาติ ศีรษะบนหมอนที่สูงกว่าระดับตัว เราก็จะต้องแอ่นหลังมากเป็นพิเศษ ทำให้กระดูกสันหลังมีการโค้งเว้าที่ผิดรูปและทำให้รู้สึกเจ็บได้ แถมยังอาจมีอาการปวดลามมาถึงต้นคอได้

       หากมีอาการปวดหลังอยู่แล้ว การนอนก็เป็นท่าที่ทำให้อาการปวดหลังทรุดหนักกว่าเดิมได้

       การบรรเทาอาการปวดหลังในขณะที่นอนคว่ำนั้นทำได้โดยการใช้หมอนอีกใบหนุนไว้ที่บริเวณใต้ท้องน้อยไปจนถึงบริเวณสะโพก เพื่อทำให้ช่วงศีรษะและลำตัวของเราอยู่ในระดับที่ใกล้เคียงกันให้มากที่สุด




บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน