Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

ดื่มน้ำน้อย..จะส่งผลเสียอย่างไรบ้าง

ดื่มน้ำน้อย..จะส่งผลเสียอย่างไรบ้าง



     น่าจะรู้กันอยู่ว่าน้ำสำคัญกับร่างกายมากแค่ไหน ร่างกายของมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ 70% น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของทุกเซลล์ในร่างกาย แต่ด้วยวิถีการดำเนินชีวิตปัจจุบัน อาจทำให้เราดื่มน้ำได้น้อยลง เอาแต่นั่งหน้าโต๊ะทำงาน จนอาจได้ดื่มน้ำแค่ช่วงเวลากินข้าว มื้อละแก้ว

     การดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกาย ควรดื่มให้ได้วันละ 6-8 แก้ว หากน้อยกว่านั้นร่างกายอาจจะเข้าสู่ภาวะขาดน้ำได้ ซึ่งจะส่งผลเสียกับสุขภาพมากมาย และถึงขั้นร้ายแรงได้

     1. คิดช้า ไม่กระฉับกระเฉง
     ปริมาณของน้ำในร่างกายไม่เพียงพอในการเป็นส่วนหนึ่งของเลือดที่สูบฉีดไปทั่วร่างกาย เมื่อเลือดมีความข้นหนืดมากขึ้น ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงที่สมองได้เพียงพอ

     2. ท้องผูก
     การย่อยทำได้ยากขึ้น ทำให้ลาบากในการขับถ่าย

     3. ส่งผลกับข้อต่อ กระดูก
     หากข้อต่อแห้ง ไม่ชุ่มชื้น อาจทำให้ข้อต่อต่างๆ รับแรงกระแทกได้ไม่ดีพอ

     4. ปัสสาวะอักเสบ
     การดื่มน้ำน้อย เป็นอีกสาเหตุของโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

     5. ผิวพรรณไม่สดใส
     เมื่อผิวพรรณขาดน้ำ ไม่ชุ่มชื้น ทำให้ผิวหยาบกร้าน แห้ง หมองคล้ำ ดูแก่กว่าวัย



บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน