Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

ทฤษฎีการลดน้ำหนักบางข้อก็ไม่จริงหรอกนะ

ทฤษฎีการลดน้ำหนักบางข้อก็ไม่จริงหรอกนะ



       ในการลดน้ำหนัก มีทฤษฎี มีกฏมากมาย ที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล แต่บางอย่างก็ต้องขึ้นกับร่างกายของเราเองด้วย บางดูบางความคิดที่อาจจะไปขัดขวางการลดน้ำหนักของเราได้

     1. งดการกินอาหารตอนกลางคืน

      หากคุณเป็นคนใส่ใจในเรื่องปริมาณอาหาร และจำนวนแคลอรี่ คุณก็สามารถจะกินมื้อดึกได้ตามไลฟ์สไตล์ของคุณเลย

     2. มีเพื่อนไดเอทจะลดได้ง่ายขึ้น

      การมีเพื่อนร่วมเป้าหมายเดียวกันในการลดน้ำหนัก บางครั้งก็เห็นผลดี แต่บางครั้งก็เป็นการกดดัน วันนึงเพื่อนทำได้ แต่เราทำไม่ได้ เราก็จะเครียดอาจจะพาลเซ็งกินมากกว่าเดิมซะเลย แข่งกับตัวเอง อย่าแข่งกับคนอื่นเลย

     3. วันนี้เผลอกินเยอะ ไว้ลดพรุ่งนี้ใหม่ละกัน

      ถ้าเผลอกินมื้อกลางวันเยอะไปหน่อย ก็ค่อยลดปริมาณมื้อเย็นลง อย่ารอวันพรุ่งนี้เลย

     4. การงดอาหารบางมื้อ

      งดมื้อนี้ อาจทำให้คุณกินหนักในมื้อถัดไป และทำให้ระบบการเผาผลาญของคุณทำงานแย่ลง

     5. แคลอรี่เท่ากันแต่ความสามารถต่างกัน

      อาหารบางประเภทมีแคลอรี่เท่ากัน แต่ทำให้รู้สึกอิ่มต่างกัน ด้วยปริมาณเส้นใยอาหารสูง ปริมาณน้ำสูง ปริมาณน้ำตาลสูง



บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน