Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

บอกลาขาใหญ่..ง่ายๆ ก่อนเข้านอน

บอกลาขาใหญ่..ง่ายๆ ก่อนเข้านอน



      สาวๆ ขาใหญ่ทั้งหลาย อย่ามัวแต่บ่นว่าตัวเองขาใหญ่ อยากลดต้องบริหาร ใช้เวลาเพียงไม่นาน แค่เพียงทำให้ได้ทุกวัน อาจจะใช้เวลาก่อนอาบน้ำ ขณะนั่งดูทีวี หรือก่อนจะเข้านอน หลังตื่นนอน

        บริหารขาเพื่อขาที่เรียวงาม ใช้เวลาเพียงไม่นาน

      1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ

      2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที

      3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง

      4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง

      5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง


บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน