Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

ปอดก็สำคัญ.. มาใส่ใจหาอาหารบำรุงปอดกัน

ปอดก็สำคัญ.. มาใส่ใจหาอาหารบำรุงปอดกัน



      ปอดเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย โดยมีหน้าที่หลักคือนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย และส่งก๊าซคาร์บอนไดออกไซค์ออกไป ด้วยกระบวนการหายใจซึ่งเป็นส่วนสำคัญในระบบร่างกาย

     ปอดเป็นอวัยวะที่เราต้องใช้งานอยู่ตลอดเวลา ไม่เว้นแม้กระทั่งขณะที่เรานอนหลับ การรับประทานอาหารบำรุงปอดก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่ทุกคนควรใส่ใจ

     ผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อปอดมาก มักอยู่ในผักผลไม้สีแดงและส้ม เพราะมีสารเบต้าแคโรทีนจำนวนมาก เช่น แครอท มะเขือเทศ เป็นต้น นอกจากนี้อาหารบำรุงปอดยังได้แก่ อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างผักตระกูล Cruciferous เช่น บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ กวางตุ้ง คะน้า

   สูตรน้ำผักบำรุงปอด

      1. ใบคะน้า + คื่นช่ายฝรั่ง + ขิงสด + แอปเปิ้ล + มะนาว คั้นหรือปั่นรวมกัน

      2. แครอท + หัวไชเท้า + แอปเปิ้ล ปั่นรวมกัน

     นอกจากอาหารบำรุงปอดแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญ ขณะออกกำลังกายจะมีการแลกเปลี่ยนออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์เต็มที่ซึ่งเป็นการบริหารปอด




บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน