Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

สำหรับคอบอล..ช่วงนี้อ่อนเพลียอยู่หรือเปล่า

สำหรับคอบอล..ช่วงนี้อ่อนเพลียอยู่หรือเปล่า



     สำหรับคนที่ชอบดูบอล ช่วงนี้เทศกาลบอลดังๆ เริ่มเข้ามา จะให้อดดูก็คงจะขัดใจไม่น้อย คอบอลทั้งหลายคิดจะหักโหมดูบอลดึกดื่นตื่นเช้า ก็ขอให้ดูแลสุขภาพตัวเองมากๆ หน่อย

     1. หลังบอลจบให้เข้านอนทันที หากมีเวลาว่างควรหาเวลางีบ

     2. ในเวลาทำงานควรยืดเส้นยืดสายบ่อยๆ เพื่อคลายความเมื่อยล้าของร่างกาย

     3. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ช่วยให้ร่างกายคืนความสดชื่น

     4. ทานผลไม้ที่มีวิตามิน C และ B ช่วยให้คลายความอ่อนเพลีย สมองกระปรี้กระเปร่าขึ้น ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด

     5. อย่ารับประทานอาหารระหว่างดูบอลดึก ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ง่าย อาจเกิดอาการกรดไหลย้อน
  
     6. ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ พักสายตา อย่านั่งหรือนอนดูเพียงอย่างเดียว



บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน