Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

หน้าฝนแล้ว..อย่าลืมดูแลตัวเองนะ

หน้าฝนแล้ว..อย่าลืมดูแลตัวเองนะ



      เมื่อก้าวเข้าสู่หน้าฝน แน่นอนว่าจะต้องเสี่ยงกับการเจอฝนซึ่งไม่รู้ว่าวันไหน เวลาใด และถ้าหากโดนฝนแม้เพียงละออง ก็ อาจทำให้เราเป็นหวัด จาม ไอได้แล้ว มาเตรียมพร้อมรับมือกับภาวะที่อาจส่งผลกับสุขภาพของเรากันดีกว่า

     1. พกร่มไว้ติดตัว หน้าฝนแบบนี้ยอมแบกร่มติดตัวไปหน่อยดีกว่า ป้องกันการเปียกฝนดีที่สุดแล้ว

     2. สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

     3. อาหาร เลือกรับประทานให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะเน้นที่มีวิตามินซี ที่จะช่วยป้องกันโรคหวัดได้

     4. หลังจากโดนฝน อย่าลืมชำระล้างร่างกาย สระผมให้สะอาด เพื่อล้างสิ่งสกปรกและเชื้อโรคที่มาจากฝน

     5. อย่าปล่อยให้เสื้อผ้าอับชื้น อยู่กับเสื้อผ้าเปียกๆ ชื้นๆ เป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดเชื้อราที่ผิวหนังได้




บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน