Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

อาหารประเภทไหนทำให้เรามี "พุง"

อาหารประเภทไหนทำให้เรามี "พุง"



      พุงเกิดจากไขมันสะสมที่หน้าท้องมากเกินไป เป็นเซลล์ไขมันที่ไม่ดีกับสุขภาพ สาเหตุนั้นเนื่องมาจากหลายปัจจัย การมีพุงนอกจากจะส่งผลให้รูปร่างดูไม่ดีแล้ว ยังเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ตามมาได้อีกด้วย

      ส่วนใหญ่พุงก็มักเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ทานมากเกินไป ไม่ออกกำลังกาย ก็เกิดการสะสม ประเภทอาหารเหล่านี้แหละที่เป็นตัวการทำให้พุงเราใหญ่ขึ้นๆ

     ประเภทที่ 1 น้ำเชื่อม หรือที่มีชื่อว่า High-Fructose Corn Syrup (HFCS) สารให้ความหวาน พบมากในน้ำอัดลม น้ำหวาน คุ้กกี้ ขนมขบเคี้ยว ฯลฯ

     ประเภทที่ 2 ไขมันตัวร้าย หรือไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นไขมันสังเคราะห์ที่ใช้กันมากในอุตสาหกรรมอาหาร เช่น เค้ก มาร์การีน แครกแกอร์ อาหารทอด อาหารแช่แข็ง ฯลฯ

     ประเภทที่ 3 เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ วิสกี้ วอดก้า ค็อกเทล ฯลฯ จะส่งผลให้ไขมันไปสะสมบริเวณช่องท้องได้มากเป็นพิเศษ




บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน