Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

เครื่องสั่นออกกำลังกาย...ลดน้ำหนักได้จริงหรอ

เครื่องสั่นออกกำลังกาย...ลดน้ำหนักได้จริงหรอ



        เครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมชิ้นหนึ่งคือเครื่องที่ขึ้นไปยืนแล้วมันสั่น บางเครื่องยังมีสายรัดไว้เขย่าบริเวณพุง หน้าท้อง ที่โฆษณาว่าช่วยลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนได้โดยไม่ต้องเหนื่อย ...มันจริงหรือไม่ และนั่นคือประเด็นที่เครื่องนี้ได้รับความนิยมนั่นเอง

       การจัดท่าในการบริหารให้กล้ามเนื้อต้องต้านแรงสั่นของเครื่อง จะมีผลไปกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อของเราเกิดการหดตัว คลายตัว ไปพร้อมกับการสั่นสะเทือน การเขย่าทำให้ไขมันมีการเคลื่อนไหว แต่นอกจากสัดส่วนแล้ว การออกกำลังกายเราต้องการสุขภาพที่ดีด้วย เวลาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีคือการที่หัวใจเราเต้นแรงสม่ำเสมอ แต่เครื่องสั่นนี้หัวใจก็ยังเต้นปกติเหมือนเดิม

       เครื่องสั่นนี้อาจไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก ไม่ได้ลดไขมัน ไม่มีการใช้พลังงานที่เผาผลาญจากสารอาหาร แถมยังมีข้อห้ามในกลุ่มผู้ที่ตั้งครรภ์ ผู้ที่มีภาวะหัวใจไม่คงที่ ผู้มีปัญหาหมอนรองกระดูกสันหลัง

       การใช้เครื่องสั่นออกกำลังกา ไม่ควรปรับความเร็วความแรงมากเกินไป และไม่ควรเล่นนานเกินไปด้วย ผลในระยะยาวอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อได้




บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน