Facebook Twitter RSS Feed
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

เสริมสร้างศักยภาพของสมองด้วยการออกกำลังกายกันเถอะ

เสริมสร้างศักยภาพของสมองด้วยการออกกำลังกายกันเถอะ



      คงไม่จำเป็นต้องบอกใช่มั้ยคะว่า การเข้ายิม หรือการออกกำลังกายมอบประโยชน์ให้กับเรามากมายจนนับไม่ถ้วนทั้งภายนอกและภายใน แต่ในตอนนี้เรามีอีกหนึ่งประโยชน์ที่จะนำมาบอกให้คุณรู้ การออกกำลังกายทำให้สมองของคุณขยาย หรือเติบโตมากขึ้น ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะ เนื่องจากนักวิจัยได้ค้นพบว่า การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วยังช่วยเสริมสร้างความคิดและจิตใจของคุณให้เข้มแข็ง

      จากข้อมูลของ the landmark Framingham Heart Study และนักวิจัยจาก University of California-Los Angeles ค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอกับขนาดของสมองตามอายุของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทีมนักวิจัย ได้พบว่า ส่วนของสมองที่ชื่อ ฮิปโปแคมพัส ซึ่งมีหน้าที่ในการจัดการกับอารมณ์และความจำ มีการขยายขนาดที่ใหญ่ขึ้น และมีความกระตือรือร้นในการออกกำลังกาย นอกจากนี้นักวิจัยยังค้นพบว่าสมองส่วนดังกล่าวนี้มีแนวโน้มบาดเจ็บน้อยลงจากการสูญเสียความจำ หรือโรคอัลไซเมอร์ในขณะที่มนุษย์มีอายุมากขึ้น

      ในวารสาร Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences ได้ตีพิมพ์ผลลัพธ์เกี่ยวกับคนที่ออกกำลังกายทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็น การเดิน การยกน้ำหนัก หรือการเข้ายิม พวกเขามีความสามารถในการจดจำต่อสิ่งที่ได้เรียนรู้ และสามารถระลึกถึงอารมณ์ได้ดีกว่ามนุษย์ประเภทที่ชอบนั่งอืดอยู่บนโซฟาอย่างแน่นอน

       แม้ในวารสารดังกล่าวจะสำรวจจากกลุ่มผู้สูงอายุ ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ทีมนักวิจัยยังได้เสริมอีกว่าการออกกำลังกายล้วนสร้างสิ่งเกี่ยวข้องอย่างใดอย่างหนึ่งให้กับสุขภาพของคนทุกเพศทุกวัย ซึ่งนั่นก็แปลว่า หากคุณต้องการปกป้องและพัฒนาสมองของคุณให้ทำงานได้ดีแล้วล่ะก็ จงออกไปหากิจกรรมที่ทำให้คุณเสียเหงื่อกันเถอะ!





www.fitnessmagazine.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน