Facebook Twitter
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

กดนวดเฉพาะจุดลดอาการปวดบริเวณสะโพก หลังช่วงล่าง และอื่นๆ

กดนวดเฉพาะจุดลดอาการปวดบริเวณสะโพก หลังช่วงล่าง และอื่นๆ



     อาการปวดหลังบริเวณช่วงล่างเป็นอาการที่มีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อที่หลังตึงเกินไป ยกของหนักบ่อยๆ บิดตัวผิดรูปร่างและท่าทาง หรือในบางกรณีก็มีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์ อาการปวดอาจเป็นไปได้ตั้งแต่เจ็บปวดเพียงเล็กน้อยไปจนถึงปวดจนทนไม่ไหวเลยทีเดียว ซ้ำร้ายไปกว่านั้น ขาของคุณอาจเป็นเหน็บ หรือปวดแสบปวดร้อน

     วิธีบรรเทาอาการปวดที่สะดวกและรวดเร็วที่สุดก็คงไม่พ้นการรับประทานยาแก้ปวดอย่างแน่นอน แต่คุณผู้อ่านทราบหรือไม่ว่ายังมีวิธีรักษาอื่นๆ อีกหลายวิธี หรือที่เรียกว่า “การแพทย์ทางเลือก” ที่สามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดได้อย่างดีเยี่ยม

     WebMD ได้กล่าวว่า การฝังเข็ม เป็นวิธีดั้งเดิมตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคและผ่อนคลายจากความเครียด เป็นที่ทราบกันดีว่าการแพทย์แผนจีนโบราณที่เป็นประโยชน์นี้จะช่วยรักษาสมดุลในร่างกายและสุขภาพของผู้ที่ได้รับการรักษาได้เป็นอย่างดี ซึ่งยังรวมไปถึงการนวด และการกดเฉพาะจุดบนร่างกายอีกด้วยค่ะ

     โดยปกติแล้ว ร่างกายของมนุษย์จะมีจุดที่สามารถฝังเข็มได้ประมาณ 100 จุด ซึ่งในแต่ละจุดที่มีการฝังเข็มก็จะมีคุณประโยชน์หรือผลลัพธ์ที่แตกต่างกันไป และสำหรับคุณผู้อ่านท่านใดที่มักมีอาการปวดหลังช่วงล่างอยู่บ่อยๆ วันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับการนวดกดจุดทั้ง 2 แห่งที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่างได้อย่างแน่นอน สำหรับจุดทั้ง 2 จุดที่เราจะนวดกันในวันนี้ก็มีชื่อเฉพาะตัวด้วยนะคะ คือ B48 และ GB30 ตามรูปภาพด้านล่าง

     การนวดบริเวณจุด B48 จะช่วยบรรเทาอาการปวดบริเวณสะโพก และกระดูกสันหลัง สำหรับวิธีการนวดนั้น คุณจะต้องนวดอย่างเบามือที่สุด หากคุณนวดแรงเกินไปก็จะเกิดอาการอักเสบได้ นอกจากนี้แล้ว การนวดบริเวณจุด B48 ยังช่วยรักษาโรคเบาหวานและอาการท้องร่วงได้เช่นเดียวกัน

     สำหรับจุด GB30 จะช่วยบรรเทาอาการปวดบริเวณสะโพก บั้นท้าย และแผ่นหลังช่วงล่าง ลดอาการชักกระตุกของกล้ามเนื้อ และยังช่วยลดอัตราเสี่ยงในการเป็นอัมพาตครึ่งซีกในอนาคตได้อีกด้วย



     นอกเหนือจากการนวดกดจุดแล้ว คุณยังสามารถบรรเทาอาการปวดหลังช่วงล่างได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

    1. หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานานๆ เพื่อป้องกันการชักกระตุกของกล้ามเนื้อ และเหน็บชา
    2. ประคบน้ำแข็งบริเวณที่รู้สึกปวด
    3. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
    4. ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยๆ เพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ควรปรับเปลี่ยนท่าทางการเดิน ยืน นั่งเสียใหม่
    5. รักษาสมดุลของน้ำหนักในร่างกายให้คงที่เสมอ

     หมั่นนวดตามจุดที่ได้แนะนำไปข้างต้น และหลีกเลี่ยงกิจวัตรเดิมๆ เพียงเท่านี้อาการปวดหลังช่วงล่างก็จะค่อยๆ หายไปในที่สุด



Sources: www.healthyfoodhouse.com
www.healthandlovepage.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน