Facebook Twitter
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

ตื่นสายวันหยุด ดีต่อสุขภาพนะ

ตื่นสายวันหยุด ดีต่อสุขภาพนะ


สุขภาพดีขึ้นด้วยการนอน


       วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ไม่ต้องรีบร้อนตื่นหรอกนอนไปเลยให้เต็มที่

      งานวิจัยจากศูนย์วิจัยชีวการแพทย์ลอสแองเจลิส พบว่าความเสี่ยงต่อสุขภาพ ของโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นเวลาคุณนอนไม่พอเป็นประจำอย่างเช่น เบาหวาน โรคอ้วน และปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญจะลดน้อยลงเมื่อคุณได้นอนนานกว่าปกติ(โดยเฉลี่ยประมาณ 10 ชั่วโมงต่อวัน) สัก 2-3 วันติดต่อกัน โดยวัดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับอินซูลินที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด...เริ่ด!

      สุุขภาพ เราดีขึ้นได้เพียงแค่การนอน




ที่มา...Lisa

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน