ข้อควรปฏิบัติหลังการบริจาคโลหิต
การบริจาคโลหิตยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกทางหนึ่งด้วย เพราะร่างกายจะสร้างเม็ดเลือดใหม่ทดแทนโลหิตที่บริจาคไป ซึ่งแข็งแรงและทำงานได้มีประสิทธิภาพกว่า ทำให้เม็ดเลือดแดงลำเลียงออกซิเจนได้เต็มที่ ทำให้เม็ดเลือดขาวทำลายสิ่งแปลกปลอมได้ดีขึ้น และเกล็ดเลือดซ่อมแซมรอยฉีกขาดในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานขึ้น ระบบไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้น กระตุ้นการทำงานของไขกระดูก เปรียบเหมือนการออกกำลังกายให้กับไขกระดูกได้ทำงานดีขึ้น แถมยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย
แต่การบริจาคโลหิตก็เป็นการเสียเลือดมาก อาจทำให้อ่อนเพลีย หน้ามืดได้ หลังการบริจาคจึงต้องข้อปฏิบัติดังนี้
1. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
2. นั่งพักก่อน อย่าเพิ่งรีบร้อนกลับ ป้องกันอาการหน้ามืด วิงเวียนศีรษะ
3. ถ้ามีโลหิตซึมออกมาจากรอยผ้าปิดแผล อย่าตกใจ ให้ใช้นิ้วมืออีกด้านหนึ่งกดลงบนผ้าก๊อส กดให้แน่นและยกแขนสูงไว้ประมาณ 3-5 นาที
4. ผู้บริจาคโลหิตที่ทำงานปีนป่ายที่สูง หรือทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรกล ควรหยุดพัก 1 วัน
5. หลีกเลี่ยงการทำซาวน่า หรือออกกำลังกายที่ต้องเสียเหงื่อมากๆ งดใช้กำลังแขนข้างที่เจาะ รวมถึงการหิ้วของหนักๆ เป็นเวลา 12 ชั่วโมง ภายหลังการบริจาคโลหิต เพื่อป้องกันการบวมช้ำ
6. รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง และรับประทานยาธาตุเหล็กที่ได้รับวันละ 1 เม็ด จนหมด
บทความที่เกี่ยวข้อง
-
ให้ 'เลือด' = ให้หลายๆ ชีวิตรอดปลอดภัย
มาร่วมส่งต่อลมหายใจ และแบ่งปันสิ่งดีๆ ให้เพื่อนร่วมสังคมกัน...
-
ธาตุเหล็ก สารอาหารที่ไม่ควรมองข้าม
ภาวการณ์ขาดแคลนธาตุเหล็กนี้จะส่งผลเสียใดๆ ต่อร่างกายของคุณบ้าง ...
-
ระบบเผาผลาญได้มากขึ้น ถ้าได้กิน 'ถั่วเลนทิล'
จะยิ่งดีกว่านั้นหากมีอาหารที่จะช่วยให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น...
-
เรื่องต้องเตรียมก่อนบริจาคโลหิตที่คุณอาจไม่รู้
นอกจากเรื่องการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว ยังมีอีกหลายเรื่องที่คุณอาจไม่รู้ และทำให้คุณพลาดจะบริจาคได้...
-
ข้อควรปฏิบัติหลังการบริจาคโลหิต
การบริจาคโลหิตก็เป็นการเสียเลือดมาก อาจทำให้อ่อนเพลีย หลังการบริจาคจึงต้องข้อปฏิบัติ...
-
'ธาตุเหล็ก' ธาตุจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้
แร่ธาตุที่สำคัญกับร่างกายคนเราชนิดหนึ่งคือ "ธาตุเหล็ก" มีความจำเป็นกับคนทุกวัย โดยเฉพาะวัยที่มีการเจ...