Facebook Twitter
gPlus 

แม่และเด็ก

คนท้องเลือกท่านอนให้หลับสบาย

คนท้องเลือกท่านอนให้หลับสบาย



      การตั้งครรภ์ใหม่ๆ มดลูกยังมีขนาดเล็ก คนท้องถนัดจะนอนท่าไหนก็ไม่มีปัญหาอะไรค่ะ แต่พออายุครรภ์มากขึ้นท้องก็โตมากขึ้น การนอนตะแคงน่าจะดีที่สด เพราะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี เลือดไปเลี้ยงทารกได้ดี เลือดดำที่อยู่บริเวณช่วงล่างบริเวณขาและเท้าก็จะไหลกลับไปยังหัวใจเพื่อส่งต่อไปฟอกที่ปอดอีกต่อหนึ่งได้ดี ทำให้เท้าไม่บวม

      จริงๆ แล้วการนอนตะแคงไม่ว่าจะด้านไหน ก็ไม่ต่างกันเท่าไหร่นัก ขึ้นอยู่ที่ความถนัดของคุณแม่เอง ในทางทฤษฎีว่าการนอนตะแคงซ้ายทำให้นอนสบาย เพราะหัวใจเราอยู่ทางซ้าย ทำให้การไหลเวียนของโลหิตไหลเวียนดีขึ้น มดลูกไม่กดทับเส้นเลือด

      เพื่อให้คุณแม่นอนหลับได้สบายมากขึ้น ควรหาหมอนใบย่อมๆ นิ่มๆ รองช่วงหัวเข่า กับใต้ท้อง จะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นค่ะ

      หากมีการตื่นนอนจากการเป็นตะคริว ให้ลุกขึ้นยืน หรือเหยียดปลายเท้าเข้าหาผนัง จะทำให้อาการดีขึ้น





บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน