Facebook Twitter
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

ปรับ-ลด-ปล่อยวาง ท้องจะปลอดแก๊ส

ปรับ-ลด-ปล่อยวาง ท้องจะปลอดแก๊ส



บทความสุขภาพ
       บางคนต้องทนกับอาการปวดท้องเพราะท้องอืดกันอยู่บ่อยๆ ท้องอืดซึ่งเกิดจากแก๊สในกระเพาะซึ่งสร้างรำคาญและไม่สบายตัว ลองปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ แก๊สจะได้ไม่มาป่วนในท้องเราได้อีก

     ปรับ - คือการปรับการรับประทาน กินให้พอดี กินแค่ให้พออิ่ม ไม่ใช่กินจนเพลิน จนแน่น หรือกินให้คุ้ม ทำให้กระเพาะทำงานหนักเปล่าๆ แถมอาการท้องอืดที่ตามมาด้วย

     ลด - ลดอาหารมันๆ อาหารที่ย่อยยาก เพราะมันทำให้เกิดอาการท้องอืดและแน่นท้องได้

     ปล่อยวาง - รู้จักผ่อนคลายความเครียด เพราะความเครียดส่งผลต่อการบีบตัวของลำไส้ สร้างกรดในกระเพาะอาหาร


      เพียงเท่านี้อาการท้องอืดจะได้ไม่มากวนใจเราอีก





FB - ถ่ายยากเรื่องใหญ่ by nesvita

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน