Facebook Twitter
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

ปวดศีรษะจากความเครียด

ปวดศีรษะจากความเครียด



      อาการปวดศีรษะที่เราเรียกว่าปวดศีรษะจากความเครียดเป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุด ลักษณะปวดตึงๆ รอบๆ ศีรษะด้านหน้าหรือต้นคอ ผู้ป่วยมักจะบอกว่ามึนๆ ศีรษะเหมือนมีเข็มขัดรัดรอบศีรษะ บางคนอาจจะมีอาการปวด คอและไหล่ร่วมด้วย ระยะเวลาที่ปวดอาจจะแค่ไม่กี่นาทีหรืออาจจะปวดทุกวัน ระหว่างที่ผู้ป่วยปวดศีรษะยัง สามารถทำงานได้ตามปกติและมักจะไม่มีอาการคลื่นไส้อาเจียน

      อาการปวดศีรษะในลักษณะนี้มักถูกกระตุ้นด้วยความเครียดประจำวันหรือการนั่งการยืนที่ผิดสุขลักษณะ บางคน อาจมีอาการอื่นร่วมเช่น อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ซึมเศร้า

   สาเหตุของอาการปวดศีรษะในลักษณะนี้ เกิดจากกล้ามเนื้อรอบศีรษะและคอเกิดการเกร็งตัว สาเหตุอาจจะเกิด จากความเครียด โรคซึมเศร้า ความวิตกกังวล งานที่ทำให้หน้าอยู่ในท่าหนึ่งนานๆ จะทำให้เกิดการปวดศีรษะ เช่น การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ การนอนผิดท่า การนอนในห้องเย็นๆ เหล่านี้จะเป็นตัวกระตุ้นให้ปวดศีรษะ สาเหตุอื่นๆ คือ การใช้สายตามากเกินไป อ่อนเพลียจากการทำงานหรือพักผ่อนไม่พอ การดื่มสุรา การสูบบุหรี่ ดื่ม กาแฟมากไป

    อาการปวดศีรษะ จะปวดตึงๆ เหมือนเข็มขัดรัดรอบศีษะ ปวดบริเวณต้นคอหนังศีรษะ อาการปวดศีรษะจะมากเมื่อ มีความเครียด เสียงดัง อดนอน

    การรักษาเบื้องต้น ต้องให้ยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการ ยาบรรเทาอาการปวดศีรษะทั่วๆ ไปสามารถใช้ได้ดี การ ใช้ยาแก้ปวดควรใช้ 2-3 วันต่อสัปดาห์ นอกจากนั้นยังต้องกำจัดสาเหตุกระตุ้นด้วย

             ยาที่ป้องกันปวดศีรษะ tension-type headaches มีหลายชนิด เช่น
             Tricyclic antidepressants เป็นยาลด ความซึมเศร้าสามารถใช้ป้องกันอาการปวดศีรษะได้ดี
             Beta-blockers เมื่อใช้ร่วมกับยาลดความซึมเศร้าสามารถใช้ป้องกันอาการปวดศีรษะได้ดี
             Dlvaiproex เป็นยากันชัก

      อย่างไรก็ตามการป้องกันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด โดยการกำจัดสาเหตุที่ทำให้ปวดศีรษะ เช่น

        รู้จักวิธีผ่อนคลายความเครียด
        ปรับท่านอนและหมอนให้ถูกต้อง
        นั่ง ยืน หรืออ่านหนังสือให้ถูกท่า การบริหารต้นคอ ฯลฯ

 




ที่มา .. กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน