Facebook Twitter
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

มารักษาภูมิแพ้ด้วยตัวยาจากธรรมชาติทั้ง 4 ชนิดกันเถอะ!

มารักษาภูมิแพ้ด้วยตัวยาจากธรรมชาติทั้ง 4 ชนิดกันเถอะ!



     ปฎิเสธไม่ได้เลยจริงๆ ว่าคุณภาพอากาศและสิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบตัวเรานั้นมีแนวโน้มที่จะย่ำแย่ขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นอากาศ สิ่งของ อาหาร หรือสถานที่ต่างๆ ล้วนมีเชื้อโรคหรือแบคทีเรียที่เรามองไม่เห็นด้วยตาเปล่าแอบซ่อนอยู่ เชื้อโรคและแบคทีเรียเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ร่างกายของเราเกิดปฏิกิริยาแพ้ขึ้นมา ทั้งไข้หวัด อาการจาม หายใจไม่สะดวก คันบริเวณรอบๆ ดวงตา บางกรณีก็อาจร้ายแรงจนถึงขั้นเข้าโรงพยาบาลหรือเสียชีวิตหากรักษาไม่ทันเวลา

     นอกเหนือจากการรักษาด้วยยารักษาโรคทั่วไปแล้ว Thaiza ก็ขอแนะนำอีกหนึ่งทางเลือกจากวัตถุดิบธรรมชาติที่สามารถช่วยคุณรักษาภูมิแพ้ชนิดต่างๆ ได้ดีไม่แพ้กัน อีกทั้งยังปลอดภัยต่อร่างกายอีกด้วย ไปดูกันเลยว่าแต่ละชนิดที่เรานะมาฝากเพื่อนๆ ในวันนี้มีไรบ้าง!

    1. Stinging Nettle

    Stinging Nettle หรือ Nettle เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางการแพทย์มากมาย มีลักษณะใกล้เคียงกับรากตำแยของประเทศไทยเรามากที่สุด เจ้าราก Nettle นี้สามารถช่วยบรรเทาอาการป่วยได้อย่างหลากหลาย เช่น อาการปวดข้อ ข้อเสื่อม ปวดกล้ามเนื้อ โรคเกาต์ ซึ่งร่วมถึงการเป็นยาต้านอาการแพ้ที่มาจากธรรมชาติอีกด้วย จากการศึกษาวิจัยพบว่า ผู้ป่วยประมาณ 58% สามารถบรรเทาอาการแพ้ได้ดีขึ้นเมื่อรักษาด้วยราก Nettle สกัด ในปัจจุบัน เพื่อนๆ สามารถหาซื้อราก Nettle สกัดได้ง่ายขึ้นจากช่องทาง Online, ร้านขายยา หรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมทั่วๆ ไปปริมาณการกินที่แนะนำต่อวันคือ 300 มิลลิกรัม

    2. Quercetin

    Quercetin หรือ เควอซิติน เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระจำพวกไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoid) ที่พบได้ในธรรมชาติ และจากพืชผักผลไม้ เช่น หัวหอมแดง แอปเปิ้ล ผักชี ใบแรดิช ถั่ว โดยที่ร่างกายของเราไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ต้องอาศัยการรับประทานเข้าไป สรรพคุณของสารเควอซิตินมีหน้าที่ช่วยลดสารฮีสตามีน อันเป็นสาเหตุของโรคภูมิแพ้ต่างๆ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอด และบรรเทาอาการอักเสบที่เกิดขึ้นจากเชื้อโรคในทางเดินอากาศ หากเพื่อนๆ ต้องการบำรุงสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ควรได้รับสารเควอซิติน 500-1500 มิลลิกรัมต่อวัน อาจจะต้องรับประทานผักผลไม้ที่มีสารดังกล่าวในปริมาณมาก หรือการเลือกรับประทานอาหารเสริมก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สะดวกยิ่งขึ้น

    3. Bromelain

    Bromalain หรือ โบรมีเลน เป็นเอนไซม์ตามธรรมชาติที่พบได้ในทุกส่วนของสับปะรด มีสรรพคุณในการช่วยย่อยโปรตีนเช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ ช่วยสมานแผลในกระเพาะอาหาร ลดการอักเสบ ลดการจับตัวของเกล็ดเลือดได้อีกด้วย นอกจากนี้เอนไซม์โบรมีเลนยังช่วยลดอาการแพ้ทางระบบหายใจ หรือภูมิแพ้ ควรรับประทาน 400-500 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

   4. วิตามิน C

    เพื่อนๆ คงทราบกันเป็นอย่างดีว่า วิตามิน C คือสารที่ช่วยบำรุงระบบภูมิต้านทานให้แข็งแรง และต้านทานไข้หวัดได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังเป็นสารต้านภูมิแพ้ที่พบในธรรมชาติได้ง่ายและมีปริมาณมากที่สุดเพราะเจ้าวิตามิน C นี้มีอยู่ในผักและผลไม้หลากหลายชนิด วิตามิน C เป็นสารที่ร่างกายของเราสามารถรับได้อยู่ตลอดเวลา ไม่พบผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายหรือสารเคมี มีสรรพคุณช่วยลดอาการหวัด คัดจมูก หรือช่วยบรรเทาอาการแพ้จากเชื้อโรคในทางเดินอากาศได้เป็นอย่างดี ในปัจจุบันก็มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่สกัดจากวิตามิน C มากมายหลายยี่ห้อให้เลือกสรร แต่ปริมาณที่แนะนำต่อวันก็คือ 500-1000 มิลลิกรัมเพื่อการดูดซึมได้อย่างครบถ้วน

    สำหรับเพื่อนๆ ผู้อ่านที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่ค่อยแข็งแรง มักจะมีอาการภูมิแพ้ หรือเป็นหวัดบ่อยๆ คงเข้าใจความรู้สึกเมื่อร่างกายของเราแพ้อะไรบางสิ่งบางอย่างได้เป็นอย่างดี ทรมานและอึดอัดไม่น้อยเลยทีเดียว ผักผลไม้และสารจากธรรมชาติเหล่านี้ และการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีอาจเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงยิ่งขึ้น


Sources: www.healthline.com
www.harrmor.com
www.greenclinic.in.th

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน