Facebook Twitter
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

มาหาผักผลไม้กินเพื่อคลายร้อนกันเถอะ

มาหาผักผลไม้กินเพื่อคลายร้อนกันเถอะ



     ในช่วงที่มีอากาศร้อน มาดูวิธีคลายร้อนด้วยอาหารการกินกันดีกว่า นอกจากเครื่องดื่มเย็นๆ ไอศครีม ซึ่งอาจจะทำให้เราอ้วนขึ้นได้ หันมากินผักและผลไม้ที่จะช่วยคลายความร้อนให้กับร่างกายกันดีกว่า

    มะเขือเทศ ทำให้ร่างกายสดชื่น กระตุ้นให้ระบบการย่อยและการขับถ่ายเป็นปกติ ช่วยให้เจริญอาหาร

    ผักกาดขาว ช่วยดับร้อนและแก้ร้อนในแล้วยังป้องกันโรคมะเร็งได้สูง เพราะมีเส้นใยอาหารมาก

    ผักโขม ช่วยคลายร้อนได้ดีเพราะมีน้ำปริมาณสูง ช่วยเพิ่มแมกนีเซียมที่ถูกขับไปกับเหงื่อ ปกป้องผิวจากแสงแดด

    ขึ้นฉ่าย กลิ่นฉุนไปหน่อยแต่ขึ้นฉ่ายก็ฉ่ำไปด้วยน้ำมากถึง 95.4%

    พริกไทย ด้วยความเผ็ดร้อนของมันนี่แหละที่จะยิ่งขับเหงื่อออกทางผิวหนัง ร่างกายจึงรู้สึกเย็นสบายขึ้น

    กะหล่ำดอก ฉ่ำน้ำถึง 92.1% ภายใน 1 หัวประกอบไปด้วยวิตามินหลากชนิดและไฟโตนิวเทรียนท์

    แตงกวา ประกอบด้วยน้ำถึงร้อยละ 96 จึงช่วยทั้งแก้กระหายและเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย

    แตงโม มีน้ำเป็นองค์ประกอบร้อยละ 95 เป็นผลไม้อันดับต้นๆ ที่ช่วยคลายร้อนได้ดี

    แคนตาลูป อยู่ในผลไม้ตระกูลแตงจึงมีน้ำอยู่เยอะเช่นกัน ช่วยทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไปได้ดี

    นอกจากจะช่วยคลายร้อนแล้ว ยังมีคุณค่ากับสุขภาพอีกด้วย





บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน