Facebook Twitter
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

วิตามินบี 1 ประโยชน์ที่ควรให้ความใส่ใจ

วิตามินบี 1 ประโยชน์ที่ควรให้ความใส่ใจ



     วิตามินบี 1 หนึ่งในวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่หลายๆ คนมักไม่ค่อยให้ความสนใจและใส่ใจเสียเท่าไหร่ จึงทำให้เมื่อผ่านไปนานๆ ร่างกายมักเกิดปัญหาจากการที่ขาด "วิตามินบี 1"

ประโยชน์ของ "วิตามินบี 1"

    - เป็นสารอาหารสำคัญที่ทำหน้าที่ในการเร่งเผาผลาญ โปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมัน เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงานให้กับร่างกาย
    - เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา ซึ่งเป็นโรคที่เกิดขึ้นทั้งในเด็กและผู้ใหญ่
    - เป็นวิตามินที่มีผลต่อการทำงานของระบบประสาท หัวใจ และทางเดินทางอาหาร
    - ช่วยให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ และช่วยป้องกันหัวใจล้มเหลว
    - ช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย และยังช่วยให้ภาวะทางอารมณ์เป็นปกติ
    - ช่วยป้องกันการเป็นตะคริวและยังช่วยให้ไม่ปวดกล้ามเนื้ออีกด้วย

     “วิตามินบี 1” มีอยู่มากในอาหารจำพวกธัญพืช อาทิ งาดำ ถั่วเหลือง ถั่วแดง เป็นต้น และยังมีอยู่ในอาหารจำพวกข้าว โดยเฉพาะ ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ และข้าวเหนียวดำ อีกทั้งยังมีอยู่ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ไข่ และปลา อีกด้วย




บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน