วิธีดูแล..การตั้งครรภ์ เดือนที่ 1
23 พฤษภาคม 2557 11:05
17,290
ความเปลี่ยนแปลงของคุณแม่
การตั้งครรภ์ ในช่วงเดือนแรกนี้ คุณแม่มือใหม่อาจกำลังตื่นเต้นและวิตกกังวลกับการที่มีลูกน้อยอยู่ในครรภ์ บางคนมีเลือดออกเพียงเล็กน้อย ไม่มีปัญหาอะไร อาการคนท้อง จะเหนื่อยง่าย หลับง่าย ปัสสาวะบ่อย คลื่นไส้ อาเจียน อาหารไม่ย่อย อึดอัดแน่นท้อง เบื่ออาหาร เหม็นไปต่างๆ นานา เต้านมคัดตึง อารมณ์แปรปรวนง่าย เป็นต้น สำหรับคุณแม่บางคนก็อาจจะไม่เกิดอาการเหล่านี้ไปทั้งหมด
การปฏิบัติตัวในช่วงการตั้งครรภ์ เดือนที่ 1
เมื่อรู้แน่ชัดแล้วว่ามีเจ้าตัวน้อยอยู่ในครรภ์ คุณแม่ต้องดูแลสุขภาพของตัวเองให้มากขึ้น ช่วงการตั้งครรภ์คุณแม่มักอ่อนเพลียง่าย จึงต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะร่างกายต้องทำงานมากกว่าปกติหลายเท่า เพื่อสร้างอวัยวะและเนื้อเยื่อต่างให้กับทารกในครรภ์ ที่สำคัญนอกจากการพักผ่อนคืออาหารการกิน ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ควรเสริมโฟเลท จริงๆ คุณแม่ที่เตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์จะเสริมโฟเลทมาตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ กินยาบำรุงทีคุณหมดจัดให้
บรรเทาอาการแพ้ท้อง ด้วยการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นหรือรสไม่ชอบ อาหารกลิ่นฉุน กินให้บ่อยขึ้น อย่าปล่อยท้องว่างนานเกินไป ควรมีอาหารว่างไว้ใกล้ตัวเพื่อจะได้หยิบได้สะดวก
หากมีอาการแพ้ท้องมาก ควรไปพบแพทย์จะดีที่สุดค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง
-
การเลือกกางเกงในสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งท้อง
สิ่งหนึ่งที่คุณแม่ทุกท่านเป็นเหมือนกันก็คือ การเลือกเสื้อผ้าและชุดชั้นในใหม่ทั้งหมด...
-
3 เทรนด์ออกกำลังกาย2019สำหรับคนท้อง ทำได้ง่าย ๆ ด้วยท่าบริหาร
ซึ่งคนท้องทุกคนจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างง่าย ๆ ปลอดภัยด้วยท่าบริหาร ...
-
ท้องเสีย จิบเกลือแร่สำหรับคนท้องเสีย อย่าจิบเกลือแร่สำหรับนักกีฬา
ถ้าจิบเกลือแร่สำหรับออกกำลังกาย ผู้ที่ท้องเสียอาจจะท้องเสียหนักขึ้น......
-
อาหารว่างที่คนท้องเลือกหยิบทาน
อาหารว่างหรือขนมที่คนท้องมักขาดไม่ได้ก็ควรเลือกให้ดีด้วยเช่นกัน...
-
ไวรัสซิก้า (Zika) จากยุงลาย คนท้องยิ่งระวัง
ไวรัสซิก้า (Zika) ไวรัสอีกตัวหนึ่งที่เราควรทำความรู้จักเพราะไวรัสตัวนี้กำลังระบาดในประเทศเหล่านี้...
-
คนท้องทำไมจำเป็นต้องตรวจธาลัสซีเมีย
โรคธาลัสซีเมีย คือโรคโลหิตจางที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมสาเหตุจากได้รับยีน ธาลัสซีเมียจากพ่อและแม่...
กลับไป ด้านบน