Facebook Twitter
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

สูตรน้ำผลไม้ ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน

สูตรน้ำผลไม้ ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน



     อาการปวดศีรษะ เป็นอาการเจ็บป่วยอย่างหนึ่งที่แทรกซึมเข้ามาอยู่กับวิถีชีวิตผู้คนทุกเพศทุกวัย นอกจากนี้ อาการปวดศีรษะยังสามารถแยกย่อยออกไปได้อีกหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดก็จะมีการแสดงอาการออกมาแตกต่างกันไป หากคุณรู้สึกปวดศีรษะเป็นประจำก็อาจบ่งบอกได้ว่าคุณใส่ใจต่อสุขภาพร่างกายไม่มากเท่าที่ควร ในบางวัน คุณอาจจะเผลอกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์มากเกินไป หรือทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำในปริมาณมาก สำหรับอาการปวดหัวที่ฮอตฮิตติดลมบนมากที่สุดคงเป็นอะไรไปไม่ได้นอกเสียจาก เจ้าไมเกรนตัวร้าย นั่นเองค่ะ เพราะไมเกรนนี่เองที่ทำให้มนุษย์เราดำเนินชีวิตได้อย่างยากลำบาก

     การสูญเสียน้ำของร่างกาย หรือ Dehydration เรียกได้ว่าเป็นอาการเรื้อรังที่เกิดขึ้นและไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการดื่มน้ำเพียง 1 แก้ว เนื่องจากร่างกายของคุณได้ขาดแคลนน้ำอย่างยาวนานเป็นสัปดาห์ และเป็นเดือน ผลกระทบที่เกิดขึ้นจากการสูญเสียน้ำในร่างกายจะทำให้ร่างกายของคุณขาดแคลนแร่ธาตุหลายชนิด พลังงาน และความยืดหยุ่นภายในร่างกาย

     อาการปวดศีรษะต่างๆ ทั้งไมเกรน และอาการปวดเรื้อรังอื่นๆ ล้วนมีสาเหตุของการขาดแคลนน้ำในร่างกายเข้ามาเกี่ยวข้อง อาการปวดไมเกรนสามารถบรรเทาได้ด้วยแร่ธาตุและวิตามิน 3 ชนิดคือ แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม วันนี้เราก็จะมาแนะนำสูตรน้ำผลไม้ที่รวมเอาแร่ธาตุทั้งสามเข้ามาไว้ด้วยกัน อีกทั้งยังช่วยเร่งเติมน้ำให้กับระบบในร่างกายของคุณอีกด้วยนะคะ และจะทำให้อาการปวดไมเกรนดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

     สำหรับสูตรน้ำผลไม้ที่ทางเรานำมาบอกต่อในวันนี้จะเน้นที่พืชผักผลไม้สีเขียวเป็นหลักนะคะ ถ้าพร้อมแล้ว เรามาเตรียมส่วนผสมต่างๆ ไปพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

     1.รากขิงสด 1 นิ้ว
     2.องุ่นเขียวสด 2 ถ้วย
     3.น้ำมะนาว ¼ ถ้วย
     4.แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
     5.ผักขม 1 กำ
     6.พริกไทยสด

     เพียงนำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่น เทน้ำสะอาดลงไปปริมาณ 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำแข็ง แล้วจึงปั่นให้เข้ากัน เพียงเท่านี้คุณก็จะได้น้ำผลไม้สีเขียวสดใสเพื่อเติมแร่ธาตุและน้ำให้กับร่างกาย

     นอกเหนือจากการดื่มน้ำผลไม้ดังกล่าวเป็นประจำแล้ว หากคุณอยากกำจัดอาการปวดไมเกรน หรืออาการปวดศีรษะทั่วๆ ไปให้หายขาดแล้วล่ะก็ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่จะนำไปสู่ไมเกรนและอาการอักเสบอื่นๆ เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารสำเร็จรูป ฟาสต์ฟู๊ด น้ำตาล หรือผลิตภัณฑ์ให้ความหวานอื่นๆ ช็อกโกแลต อาหารจำพวกแป้งต่างๆ ผลิตภัณฑ์อาหารจากนม และเครื่องดื่มคาเฟอีน เป็นต้น



Sources: www.organichealthuniverse.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน