ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

หลังคลอดลูกห้ามเครียด (เกินเหตุ)

 

  หลังคลอดลูกห้ามเครียด (เกินเหตุ)

 

      หลังคลอดลูกห้ามเครียด (เกินเหตุ)

 

          ความเครียดจะส่งผลต่อการผลิตน้ำนม ดังนั้นหลังคลอดลูกคุณแม่พึงระวังความเครียดที่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์และจิตใจ จนทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้

 

          นอกจากจะทำให้น้ำนมน้อยแล้ว ความเครียดส่งผลกระทบต่อสุขภาพ อารมณ์และจิตใจ ซึ่งลูกซึมซับและสัมผัสได้จากแม่โดยเฉพาะช่วงหลังคลอดลูกคุณแม่อาจจะเกิดอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้ (หากเป็นนานกว่า 4 สัปดาห์ควรพบคุณหมอ)


          Advise: ทางที่ดีคุณแม่ควรจะหาผู้ช่วยมาแบ่งเบาภาระต่างๆเช่น งานบ้าน การดูแลลูกโต ฯลฯ เพื่อที่แม่จะได้มีเวลาพักผ่อนคลายทำให้ไม่เครียดจนเกินไปด้วย

          การออกกำลังกายที่หนักหน่วง รุนแรงโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง เพราะจะส่งผลต่อมดลูก ช่องคลอด และฝีเย็บ นอกจากนั้นการขยับเขยื้อนร่างกายอย่างรุนแรงและบ่อยครั้งในช่วงนี้จะทำให้มดลูกต่ำ หมายถึงภาวะที่มดลูกเคลื่อนตัวลงมาจากตำแหน่งปกติที่มันควรจะอยู่ ซึ่งหากต่ำมากๆอาจจะมีอาการปัสสาวะลำบากไอจามแล้วปัสสาวะเล็ด และอั้นปัสสาวะลำบาก


          Advise: หากต้องการออกกำลังกายควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปและเลือกท่าบริหารที่ไม่กระทบกับช่องท้องมดลูก ฝีเย็บ สำหรับคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติเริ่มออกกำลังกายได้เมื่อหลังคลอดไปแล้วประมาณ 2 – 3 วัน ส่วนคุณแม่ผ่าคลอดแม่ผ่าคลอดคงต้องรอจนครบ 1 เดือนหรือให้แผลผ่าตัดสมานกันสนิทแล้วจึงเริ่มออกกำลังกายได้

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ที่มา.......................Thai-mom

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: