Facebook Twitter
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

อาหารช่วยชะลอแก่ในแต่ละส่วน

อาหารช่วยชะลอแก่ในแต่ละส่วน



        เมื่ออายุที่มากขึ้น ทำให้หลายๆ อย่างเสื่อมลงไป ผิวพรรณไม่เต่งตึง ตาไม่สดใส ทำอะไรเหนื่อยง่าย ไม่มีแรง อย่าปล่อยให้ร่างกายโทรมตามกาลเวลา เราสามารถฟื้นบำรุงสุขภาพได้ด้วยการรับประทาน อาหารนี่แหละที่จะช่วยชะลอแก่ได้

      ผิวพรรณ - กินผัก ผลไม้ ที่มีวิตามินซีมากๆ อย่ากินอาหารไขมันสูง

      ผม - กินอาหารบำรุงเส้นผม เช่น นัท, ข้าวกล้อง เมล็ดพืชต่างๆ งาดำ ถั่วดำ สาหร่ายทะเล

      ตา - กินอาหารที่มีวิตามินเอ เช่นผักบุ้ง ,มะเขือเทศ กะหล่ำปลี

      ฟัน, เหงือก - กินอาหารที่มี แคลเซียม และวิตามินซี และกินผักผลไม้ ที่มีวิตามินซี เพื่อชะลอการเป็นต้อกระจก

      หลัง,กระดูก - กินอาหารที่มี แคลเซียม เช่น นม งาดำ ถั่ว ผักคะน้า บร็อกโคลี่

      น้ำหนักตัว - กินอาหารที่มีกากใยสูง ไขมันน้อย น้ำตาลและแป้งน้อยๆ



บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน