อาหารว่างที่คนท้องเลือกหยิบทาน
หลังจากผ่านอาการแพ้ท้องไปแล้ว เป็นปกติที่คนท้องมักจะมีอาการหิวบ่อย กินเก่งในขณะช่วงการตั้งครรภ์ นอกจากอาหารมื้อหลัก การรับประทานมื้อย่อยๆ ก็เป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ควรรับประทานในปริมาณมาก เพราะอาจทำให้คุณแม่มีน้ำหนักเกินได้
นอกจากการเลือกอาหารมื้อหลักที่มีคุณภาพแล้ว อาหารว่างหรือขนมที่คนท้องมักขาดไม่ได้ก็ควรเลือกให้ดีด้วยเช่นกัน
อาหารว่างที่ควรเลือก
1. คุกกี้ แครกเกอร์ จะยิ่งดีหากเลือกที่ทำจากธัญพืช เช่น คุกกี้ข้าวโอ๊ต
2. ซีเรียล ได้ประโยชน์จากธัญพืช ผลไม้ ได้ใยอาหาร ช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ด้วย
3. โยเกิร์ต ได้ประโยชน์จากแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ ควรเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
4. ผัก ผลไม้ อาหารว่างที่ดีที่สุด ไม่ทำให้อ้วน แถมได้ทั้งใยอาหาร วิตามินต่างๆ
5. ขนม หากอยากรับประทานขนม ควรเมินพวกเค้ก ไอศกรีม มากินพวกถั่วเขียวต้มน้ำตาล ฟักทองแกงบวดจะได้ประโยชน์มกากว่า
บทความที่เกี่ยวข้อง
-
การเลือกกางเกงในสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งท้อง
สิ่งหนึ่งที่คุณแม่ทุกท่านเป็นเหมือนกันก็คือ การเลือกเสื้อผ้าและชุดชั้นในใหม่ทั้งหมด...
-
3 เทรนด์ออกกำลังกาย2019สำหรับคนท้อง ทำได้ง่าย ๆ ด้วยท่าบริหาร
ซึ่งคนท้องทุกคนจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างง่าย ๆ ปลอดภัยด้วยท่าบริหาร ...
-
อาหารว่างเพื่อสุขภาพ
เพราะอาหาร 3 มื้อตอบโจทย์เรื่องอิ่มท้องได้ แต่ไม่ช่วยระงับความอยากกิน...
-
หลักการเลือกขนมสำหรับเด็ก
ขนมก็เป็นอาหารว่างอีกหนึ่งชนิดที่ควรใส่ใจการเลือกให้เด็กทาน...
-
อาหารว่างแบบไหน ที่เด็กควรเลือกกิน
กลายเป็นความน่าวิตกเพราะโรคอ้วนนำมาสู่โรคไม่ติดต่อเรื้อรังอื่นๆ ตามมา...
-
ท้องเสีย จิบเกลือแร่สำหรับคนท้องเสีย อย่าจิบเกลือแร่สำหรับนักกีฬา
ถ้าจิบเกลือแร่สำหรับออกกำลังกาย ผู้ที่ท้องเสียอาจจะท้องเสียหนักขึ้น......