Facebook Twitter
gPlus 

เซ็กส์ ความรัก

อุ้งเชิงกราน...กุญแจสู่ออกัสซั่ม

อุ้งเชิงกราน...กุญแจสู่ออกัสซั่ม



        มาออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เพื่อเซ็กซ์ที่ดีกันเถอะ


        มีกล้ามเนื้อยิ่งเยอะ ก็จะยิ่งมีอารมณ์เซ็กซ์ นี่คือคำกล่าวของผู้เชี่ยวชาญชาวเยอรมัน แต่กระนั้นก็ตามผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าควรทำอย่างไรให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรง



        ลองบริหารท่าง่ายๆ คือ เมื่อคุณเข้าห้องส้วม ให้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อกลั้นปัสสาวะ ก็จะเป็นการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ให้เกร็งแล้วปล่อย เป็นท่าบริหารง่ายๆ และทำได้ทุกที่ไม่ว่าจะอยู่บนรถ หรือนั่งทำงาน ยืนแปรงฟัน โทรศัพท์ 


        ที่สำคัญคือ ให้คุณรู้จักกล้ามเนื้อส่วนนั้นแล้วเกร็งเหมือนกับว่าคุณจะต้องรีบเข้าห้องส้วม แต่ต้องปล่อยให้กล้ามเนื้อสะโพกอยู่ในท่าสบายๆ แรกๆ ให้ฝึก 6-8 ครั้ง และเพิ่มเป็น 20-30 ครั้ง และทำทุกวัน
        จะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงและมีเลือดไหลเวียนดี แล้วคุณจะรู้ถึงผลที่ได้จากการมีเซ็กซ์








ที่มา ... Lisa

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน