Facebook Twitter
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

แขม่วท้อง ทำได้ ถ่ายคล่อง

แขม่วท้อง ทำได้ ถ่ายคล่อง



       บทความสุขภาพ สำหรับคนที่มีปัญหาการขับถ่าย วิธีง่ายๆ นอกจากการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงแล้ว ลองมาแขม่วท้อง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี แก้ปัญหาท้องผูก ทำบ่อยๆ หน้าท้องจะเรียบแบนได้อีกนะ

          1. หายใจเข้าช้าๆ แขม่วท้องให้ได้มากที่สุด

          2. ค่อยๆ ผ่อนลมหายใจ ปล่อยลมในท้องให้มากที่สุด

       ทำเซตละ 10 ครั้ง วันละหลายๆ เซ็ตไปเลยค่ะ






บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน