Facebook Twitter
gPlus 

เคล็ดลับสุขภาพ

“น้ำมันปลา” กับ “น้ำมันตับปลา”

“น้ำมันปลา” กับ “น้ำมันตับปลา”



        หลายคนอาจสงสัยว่าระหว่าง "น้ำมันปลา" กับ "น้ำมันตับปลา" เหมือนหรือต่างกันอย่างไร แม้จะมาจากปลาเหมือนกัน แต่สารอาหารที่ได้รับแตกต่างกัน


     น้ำมันปลา Fish Oil เป็นน้ำมันที่ได้จากการสกัดน้ำมันที่อยู่ในส่วนของเนื้อ หนัง หัว และหางปลาทะเล ซึ่งน้ำมันที่ได้จากส่วนนี้จะมี Omega 3 ที่ประกอบไปด้วย อีพีเอ EPA และ ดีเอชเอ DHA

       - มีประโยชน์ต่อระบบหลอดเลือดหัวใจ
       - บำรุงสมองและสายตา
       - มีผลดีต่อการลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบ
       - เพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดทำให้ความดันโลหิตลดลง
       - ลดไขมัน Triglyceride ลงได้
       - ดีต่อสมองและความจำ
       - แต่ทานในปริมาณที่สูงมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองแตกได้มากขึ้น

     น้ำมันตับปลา (Cod Liver Oil) เป็นส่วนที่ได้จากการสกัดน้ำมันในตับปลาทะเล ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินเอและดี ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูก แต่มีสารอาหารอย่าง Omega 3 อยู่ในระดับที่น้อยมาก

        - ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และการสมานแผล
        - ช่วยขับล้างสารพิษในร่างกาย
        - เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวหนัง
        - ช่วยป้องกันโรคกระดูก
        - หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทาน เนื่องจากมีปริมาณของวิตามินเอสูง อาจทำให้เกิดความผิดปกติของเด็กทารกในครรภ์ได้
        - การรับประทานมากเกินไปทำให้เกล็ดเลือดผิดปกติ มีผลต่อระบบประสาท


บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน