Facebook Twitter
gPlus 

Beauty tips

ดูแลผิวให้สวย แม้ยามที่คุณพักผ่อนน้อย

ดูแลผิวให้สวย แม้ยามที่คุณพักผ่อนน้อย



      ผู้หญิงยุคใหม่ กับลุคเวิร์กกิ้งวูแมน กระฉับกระเฉง มักไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง มีไลฟ์สไตล์ที่ต้องนอนดึก นอนน้อย เป็นประจำ แต่ผู้หญิงเราก็ต้องไม่ลืมดูแลผิวพรรณกันนะคะ ทำให้ได้ตามนี้ แม้จะพักผ่อนน้อยแต่ก็ไม่โทรมนะ

    1. ดูแลตัวเองให้มากขึ้น
        นอกจากงานที่เอาจริงเอาจังแล้ว ต้องแบ่งเวลามาคิดถึงตัวเองให้มากด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหาร การพักผ่อน

    2. ล้างหน้าให้สะอาด
        การล้างหน้าให้สะอาดเป็นพื้นฐานของผิวที่ดี ไม่ว่าคุณจะกลับดึกแค่ไหน ก็ต้องสละเวลาล้างหน้าให้หมดจด ทั้งคราบสกปรกและคราบเครื่องสำอาง

    3. อย่าลืมครีมบำรุง
         ก่อนนอนอย่าละเลยครีมบำรุงผิว เพื่อคงความชุ่มชื่นของผิวเอาไว้ หากมีเวลาน้อยจริงๆ ควรเลือกครีมที่รวมครบทุกจุดประสงค์ไว้ในหนึ่งเดียว หรือบางวันจะหยิบมาส์กหน้ามาโปะแล้วนอนเลย อ่อ..อย่าลืมบำรุงรอบดวงตาด้วยนะ

    4. อาหารเช้า
        มื้อที่สำคัญมากๆ ส่งผลต่อระบบร่างกาย รีบยังไงก็ห้ามลืมนะคะ

    5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
        ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว ดีต่อทุกระบบของร่างกาย และยังทำให้ผิวพรรณสดใส ไม่แห้ง ไม่โทรม

    6. เลือกอาหารที่มีคุณภาพ
        ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลี่ยงอาหารไขมันสูง หวานจัด เค็มจัด ขนมหวานต่างๆ

    7. ผลไม้ต้องจัด
        อยากผิวพรรณดี กระจ่างใส ทานผลไม้ให้ได้ทุกวัน

    8. หาเวลาพักผ่อนให้ได้
        อย่างไรก็ตามการนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด หากปรับเปลี่ยนเวลาได้ ควรจัดสรรเวลาเพื่อให้คุณได้นอนพักผ่อนนะคะ




บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับขึ้นด้านบน