ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

ซิงค์..อาหารสำหรับคนเป็นสิว



        แร่ธาตุซิงค์หรือแร่ธาตุสังกะสี มีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนมากกว่า 200 ชนิด ช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาวะสมดุล รวมถึงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว ควบคุมการผลิตน้ำมันบริเวณต่อมน้ำมันใต้ผิวหนังให้เป็นปกติ ด้วยคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถต่อต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว มีบทบาทต่อการทำงานของเซลล์ในการทำหน้าที่สมานแผล รักษารอยแผลเป็น รอยสิว และป้องกันผมร่วงได้ด้วย

       หากร่างกายมีเหงื่อออกมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายต้องสูญเสียสังกะสี

อาหารที่อุดมด้วยซิงค์

        หอยนางรม ถั่ว อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน เนื้อสัตว์ เนื้อวัวไม่ติดมันแบบย่าง เนื้อลูกแกะ ตับลูกวัว ไข่ นมผงปราศจากไขมัน มัสตาร์ดแบบแห้ง จมูกข้าวสาลี แป้งงา เนยงา



บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: