ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

ผิวสวยได้ง่ายๆ แค่การนอน



       การนอนเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่เราจะทำให้ผิวของเราดีขึ้นได้ การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค ต่อต้านการอักเสบของสิว

      ช่วงการพักผ่อน ร่างกายได้ฟื้นฟู เซลล์ผิวก็ได้ฟื้นฟูไปด้วย คนที่นอนน้อย นอนไม่พอ ก็มักจะพบกับผิวพรรณที่ดูโทรม ไม่สดใสเปล่องปลั่ง

       ระดับฮอร์โมนของคนเราจะเพิ่มขึ้นเมื่อเราถูกรบกวนระหว่างการนอนหลับ การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนจะให้ผลในการผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การเกิดสิวที่เพิ่มขึ้น ระหว่างการนอนหลับเซลล์ผิวจะมีการสร้างเซลล์ใหม่และบำรุงเซลล์เหล่านั้นเพื่อซ่อมแซมตัวเองจากการใช้งานมาตลอดทั้งวัน เข้านอนให้เร็วขึ้นกว่าปกติประมาณ 1-2 ชั่วโมง หลังจากนั้นไม่กี่วันจะรู้สึกได้ถึงความเนียนใสและสุขภาพผิวหน้าที่ดีขึ้นกว่าเดิม




บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: