ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

สารอาหารบำรุงเล็บ



      เล็บก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะเผยความงามได้ แถมยังตัวบอกถึงสุขภาพภายในของเราได้อีกด้วย เราสามารถดูแลและบำรุงเล็บให้สุขภาพดีได้ง่ายๆ แค่การเลือกรับประทาน

สารอาหารดีๆ ช่วยบำรุงเล็บ

      1. โฟเลทแก้ปัญหาเล็บขุ่น เลือกทานข้าวกล้อง ผักใบเขียว ถั่วต่างๆ

      2. ไขมันโอเมก้า แก้เล็บเปราะแห้ง เลือกทานเนื้อปลา

      3. เคราติน ช่วยเล็บแข็งแรง เลือกทานปลาแมคเคอรอล แซลมอน ไข่ อัลมอนด์

     4. ธาตุเหล็กบำรุงเล็บให้เรียบเนียนไม่ขรุขระ เลือกทานไข่แดง เนื้อปลา ผักโขม เนื้อไก่




บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: