แฟชั่น สุขภาพ ลดน้ำหนัก แต่งหน้า Fashion ความรัก ความงาม เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น ทรงผม

8 เคล็ดลับขจัดปัญหาเส้นผมกวนใจ



      ปัญหาเส้นผมขาดหลุดร่วงหรือเส้นผมลีบแบนจะปล่อยผมแต่ละทีก็รู้สึกไม่มั่นใจ คงเป็นปัญหาที่คอยกวนใจเราอยู่บ่อยๆ แต่หลายๆ ครั้ง เพื่อนๆ ก็อาจจะลืมคำนึงไปว่าสาเหตุที่ผมขาดหลุดร่วงอยู่เป็นประจำนั้นก็มาจากสุขภาพโดยรวมของเรานั่นเอง หากร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นเส้นผม ผิวพรรณ หรือส่วนอื่นๆ ก็จะดีตามไปด้วย วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับในการดูแลเส้นผมให้สลวยสวยเก๋ น่าสัมผัส โดยปราศจากการขาด หลุดร่วง หรือลีบแบนไม่สวยงามมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ เมื่อทำบ่อยๆ ปัญหากวนใจเหล่านี้ก็จะหมดไปอย่างแน่นอน

    1.นวดเบาๆ บริเวณหนังศีรษะ
    มาเริ่มกันด้วยวิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุดในการบำรุงให้เส้นผมของเราหนาขึ้น ซึ่งก็คือ การนวดที่หนังศีรษะ นั่นเองค่ะ เพียงแค่จรดนิ้วมือลงบนศีรษะ และนวดคลึงเบาๆ คุณก็สัมผัสได้ถึงความผ่อนคลาย อีกทั้งยังปราศจากผลกระทบข้างเคียงอีกด้วย
     ในขณะที่เพื่อนๆ กำลังสระผมอยู่นั้น ใช้นิ้วมือค่อยๆ นวดอย่างแผ่วเบาบริเวณหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทำให้หนังศีรษะแข็งแรง มีสุขภาพดียิ่งขึ้น และยังช่วยกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วให้หมดไป

    2.น้ำมันหอมระเหย
    น้ำมันหอมระเหย เป็นวัตถุดิบที่สกัดได้จากพืชหลากชนิด มักนำมาใช้ในการรักษาแบบสุคนธบำบัด (aromatherapy) และแพทย์แผนทางเลือกอื่นๆ อีกมายมาย ซึ่งน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากลาเวนเดอร์ โรสแมร์รี่ และไธม์ ล้วนมีฤทธิ์ช่วยรักษาอาการศีรษะล้าน และทำให้เส้นผมแข็งแรง สำหรับเพื่อนๆ ที่สนใจวิธีดังกล่าวนี้ ควรลองทดสอบอาการแพ้ของน้ำมันหอมระเหยที่ผิวหนังก่อนใช้จริงเป็นเวลา 24 ชั่วโมงแล้วจึงนำมาใช้กับหนังศีรษะ

    3.แชมพูบำรุงผม
    ในปัจจุบันมีแชมพูบำรุงผมให้เราได้เลือกหลากหลายสูตรและการใช้แชมพูสำหรับผมลีบแบนก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้เส้นผมดูมีสุขภาพดี ดูดกดำและมีน้ำหนักมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นแล้ว แชมพูสำหรับผมลีบแบน หรือสำหรับผมร่วง ยังมีวิตามิน และกรดอะมิโนต่างๆ ที่จะช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรงได้อีกด้วย

    4.วิตามินรวม
    วิตามินรวมเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมไม่น้อย ด้วยความสะดวกสบายในการรับประทาน และยังทำให้คุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ โดยปกติแล้ว เส้นผมที่มีสุขภาพดีนั้นจะมีผลมาจากสุขภาพโดยรวมของร่างกายเรานั่นเอง และถ้าหากร่างกายขาดความชุ่มชื้น หรือสารอาหารที่สำคัญ เส้นผมก็จะขาดหลุดร่วงได้ง่าย การรับประทานวิตามินรวมจำพวกธาตุเหล็ก กรดโฟลิค และซิงก์ เป็นประจำจะช่วยให้เส้นผม และหนังศีรษะมีสุขภาพดี แข็งแรง ไม่ขาดง่าย

    5.กรดโฟลิค
    กรดโฟลิค เป็นสารอาหารในกลุ่มวิตามิน B ที่มีประสิทธิภาพต่อการกำเนินเซลล์ใหม่ในร่างกาย ในกรณีที่เส้นผมอ่อนแอ หรือหลุดร่วงได้ง่าย กรดโฟลิคจะเข้าไปช่วยกระตุ้นการกำเนิดเส้นผมใหม่ อีกทั้งยังบำรุงรูขุมขนให้มีประสิทธิภาพในการยึดเส้นผมไว้อย่างแข็งแรง

    6.ไบโอติน
    หากเพื่อนๆ ได้ศึกษา และสังเกตส่วนผสมของแชมพูและครีมนวด ก็จะพบว่า ไบโอติน หรือวิตามิน B7 เป็นส่วนผสมหนึ่งที่แทบจะขาดไม่ได้เลยทีเดียว เนื่องจากไบโอตินจะช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง หนานุ่มน่าสัมผัส สารอาหารชนิดดังกล่าวนี้มักพบได้ในอาหารจำพวกถั่ว ถ้าหากเพื่อนๆ รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ในปริมาณที่เพียงเป็นประจำทุกวันก็ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติม การรับประทานอาหารเสริมมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้เช่นกัน

    7.โอเมก้า 3 และ 6
    โอเมก้า 3 และ 6 เป็นกรดไขมันที่เรียกได้ว่าอุดมไปด้วยคุณประโยชน์นานาชนิด เนื่องจากร่างกายของมนุษย์เราไม่สามารถสร้างขึ้นได้เอง มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการอักเสบในร่างกาย ซึ่งสาเหตุของอาการเส้นผมขาดหลุดร่วงในบางครั้งก็อาจมาจากการอักเสบได้เช่นกัน เพื่อนๆ จึงควรรับประทานปลา และผักสดเพื่อซ่อมแซม และชดเชยอาการดังกล่าวด้วยกรดไขมันเหล่านี้ ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะดูแข็งแรงยิ่งขึ้น

    8.ไมน็อกซิดิล
    ไมน็อกซิดิล เป็นผลิตภัณฑ์รักษาผมภายใต้แบรนด์ที่ชื่อว่า “Rogaine” และได้รับการรับรองความปลอดภัยจากกรมอาหารและยา (FDA) ของสหรัฐอเมริกา โดยเจ้าผลิตภัณฑ์ไมน็อกซิดิลนี้จะแบ่งออกเป็น 2 ชนิดคือชนิดรับประทาน และชนิดยาทาภายนอก เพื่อนๆ สามารถใช้ไมน็อกซิดิลชนิดทาภายนอก (ทั้งแบบโฟม และน้ำ) ทาลงบนโคนเส้นผมหรือหนังศีรษะเพื่อให้ตัวยาซึมเข้าสู่รากผมได้ดี ทำให้เส้นผมแข็งแรง และดูหนานุ่มน่าสัมผัส หากสนใจก็สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาชั้นนำทั่วไปค่ะ

     ในบางครั้งเราอาจมองว่า ปัญหาเรื่องเส้นผม เป็นเพียงปัญหาเล็กน้อย แต่สำหรับเพื่อนๆ ที่รู้สึกไม่มั่นใจกับปัญหาเส้นผมของตนเองก็สามารถนำวิธีที่เราเอามาฝากกันไปลองปฏิบัติตามกันดูนะคะเมื่อบุคลิกของเราดูดีแล้ว ความมั่นใจก็จะตามมาอย่างแน่นอน





Source: www.healtline.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: