บำรุงจากภายในด้วยอาหารเพื่อผิวสวยใส
นอกจากการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแล้ว การบำรุงจากภายในก็ส่งผลต่อการมีผิวสุขภาพดีได้ ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ ยิ่งบำรุงเท่าไหร่ ก็จะสะท้านออกมาให้เห็นภายนอก
1. ปลา แหล่งโปรตีนชั้นเลิศ ช่วยให้ร่างกายคุณสร้างคอลลาเจนและเส้นใยอีลาสตินได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ปลายังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดการอักเสบของผิว
2. คาร์โบไฮเดรตชนิดดี พยายามหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งขัดสีและน้ำตาลเท่าที่จะทำได้ และหันมาทานคาร์โบไฮเดรตชนิดดีแทน ได้แก่ ผัก ผลไม้ ถั่วและธัญพืชทั้งหลาย
3. ผักและผลไม้ ส่วนใหญ่อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ร่างกายต้องการนำไปใช้ผลิตคอลลาเจน สารแคโรทีนอยด์และวิตามินซียังทำหน้าที่เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยต้านการเกิดสารอนุมูลอิสระอีกด้วย
4. ถั่วต่างๆ และธัญพืช ถั่วจำพวกอัลมอนด์และวอลนัท รวมถึงธัญพืชอย่างเมล็ดแฟลกซ์หรือลินินและเมล็ดเจีย ล้วนมีกรดโอเมก้า 3 ให้แก่ร่างกาย นอกจากนี้ ถั่วประเภทถั่วลิสง มะม่วงหิมพานต์ และถั่วพิตาชิโอก็มีไขมันประเภทดีต่อสุขภาพและสารแอนตี้ออกซิแดนท์รวมอยู่ด้วย
5. น้ำและของเหลวอื่นๆ เพื่อที่จะให้สารอาหารเคลื่อนเข้าไปในร่างกายและของเสียถูกขับออกมาจากร่างกาย เซลล์ผิวของคุณรวมถึงเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายต้องการน้ำ
ข้อมูลจากเฮอร์บาไลฟ์
บทความที่เกี่ยวข้อง
-
แพ้ครีมบำรุงผิว โรคผิวหนังที่ป้องกันได้
อาการแพ้ครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกาย อาจเกิดขึ้นได้ถ้าใช้ไม่เหมาะกับสภาพผิว...
-
กรมวิทย์ฯพัฒนาสารสกัดจากดอกดาหลาเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
สมุนไพรดาหลามีสารกลุ่ม flavonoids และสารกลุ่ม phenolics ซึ่งสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระ...
-
บำรุงจากภายในด้วยอาหารเพื่อผิวสวยใส
การบำรุงจากภายในก็ส่งผลต่อการมีผิวสุขภาพดีได้ ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ ยิ่งบำรุงเท่าไหร่ ก็จะสะท้านออกมา...
-
5 เคล็ดลับแต่งหน้าให้ใสด้วยลุคสวย ๆ อย่างเป็นธรรมชาติแบบขีดสุด
เคล็ดลับดี ๆ เกี่ยวกับวิธีการแต่งหน้าอย่างไรให้ดูดี สวยใสด้วยลุคธรรมชาติ...
-
เผย! วิธีเลือกซื้อและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ดูแลผิวพรรณของแต่ละช่วงวัย
การเลือกใช้ครีมบำรุงหรือผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่สามารถดูแลผิวพรรณของคนเราได้อย่างเหมาะสม ...
-
งามกว่าวัย
การที่เราจะงามกว่าวัยนั้น ไม่ต้องการการลงทุนทรัพย์สินจำนวนมากแต่อย่างใด...