เสริมสร้างคอลลาเจนไปกับ Coconut Lime Smoothie
นอกจากสมูทตี้ (Smoothie) จะเป็นเมนูเครื่องดื่มเนื้อเนียนนุ่มที่ช่วยดับกระหายคลายร้อนพร้อมชุ่มชื่นด้วยผลไม้นานาชนิดแล้ว หากนำวัตถุดิบที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการด้านต่างๆมาผสมกันก็จะเป็นเมนูสุขภาพที่ดื่มง่าย วันนี้เราขอนำเสนอวัตถุดิบในการทำสมูทตี้ที่หาง่ายแสนง่าย และเป็นที่คุ้นปากคนไทย นั่นก็คือ “มะพร้าว” และ “มะนาว” นั่นเอง ที่นอกจากจะให้รสชาติที่หอม มัน และอมเปรี้ยวแล้ว ยังมีคอลลาเจนช่วยปรับปรุงสภาพผิวอีกด้วย สาวๆที่เฮลธ์ตี้และบิวตี้ต้องไม่พลาด เราไปดูส่วนผสมและวิธีการทำสมูทตี้กันเลยดีกว่า
ส่วนผสม
1.น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
2.น้ำนมมะพร้าวรสจืด 1/2 ถ้วยตวง
3.น้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง
4.น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
5.น้ำมะพร้าว 1/2 ถ้วยตวง
7.ใบมิ้นท์ สำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
1.ใส่น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะลงในเครื่องปั่น
2.ตามด้วยน้ำนมมะพร้าวรสจืด 1/2 ถ้วยตวง , น้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง , น้ำมะพร้าว 1/2 ถ้วยตวง ตามลงไป
3.ใส่น้ำแข็ง 4-6 ก้อนลงในเครื่องปั่น จากนั้นค่อยๆปั่นให้เนื้อพอละเอียด
4.พอเนื้อสมูทตี้เริ่มละเอียด หยุดปั่น แล้วจากนั้นค่อยๆเทน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะพร้อมปั่นต่อจนเนื้อสมูทตี้เข้ากัน
5.หากอยากให้เนื้อสมูทตี้มี texture สามารถใส่เมล็ดธัญญาพืชเช่น เมล็ดแฟลกซ์ ลงไปได้
6.จัดเสิร์ฟและอาจตกแต่งให้สวยงามด้วยใบมิ้นท์ หรือมะนาวผ่าซีก
เพียงเท่านี้สาวๆก็จะได้เมนูสุขภาพที่มีคอลลาเจนจากมะพร้าว และ ได้ความสดชื่นจากมะนาว เป็นเครื่องดื่มสมูทตี้ที่รับประทาให้ชื่นใจในวันร้อนๆได้ไม่ยากเลย
ภาพประกอบจาก www.pinterest.com
บทความที่เกี่ยวข้อง
-
ผลไม้ที่ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์
ผลไม้ที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร อีกทั้งยังทำให้ผิวพรรณของสาวๆดูอ่อนเยาว์กว่าที่เคยอีกด้วย...
-
บำรุงจากภายในด้วยอาหารเพื่อผิวสวยใส
การบำรุงจากภายในก็ส่งผลต่อการมีผิวสุขภาพดีได้ ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ ยิ่งบำรุงเท่าไหร่ ก็จะสะท้านออกมา...
-
เมื่อกินคอลลาเจน ร่างกายจะเป็นอย่างไร
คอลลาเจนทำหน้าที่ช่วยในการสนับสนุนการทำงานของอวัยวะต่างๆของร่างกาย ...
-
ของดีในเซเว่น ที่หลายคนหยิบใช้เป็นประจำ
ของดีในเซเว่น ที่หลายคนหยิบใช้เป็นประจำ และถูกพูดถึงมามากที่สุดในตอนนี้เป็นครีมซองราคาถูกแต่คุณภาพดี...
-
Frozen Grape Smoothie เปรี้ยวอมหวานและเย็นฉ่ำไปกับสมูทตี้องุ่น
นำเสนอเมนูเครื่องดื่มซึ่งเป็นเมนูอาหารเช้า ของชาวคนเมืองที่ต้องรีบตื่นไปทำงาน...
-
เสริมสร้างคอลลาเจนไปกับ Coconut Lime Smoothie
นอกจากจะให้รสชาติที่หอม มัน และอมเปรี้ยวแล้ว ยังมีคอลลาเจนช่วยปรับปรุงสภาพผิวอีกด้วย...