Frozen Grape Smoothie เปรี้ยวอมหวานและเย็นฉ่ำไปกับสมูทตี้องุ่น
องุ่น เป็นผลไม้ที่คนไทยรู้จักกันดี มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ หวานฉ่ำน้ำ มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการเช่น วิตามินซี , น้ำกลูโคลส , ธาตุเหล็ก , แคลเซี่ยม ที่สำคัญยังช่วยเรื่องบำรุงหัวใจ บำรุงสมอง บำรุงกำลัง แก้กระหาย และในยุคนี้มีองุ่นไร้เมล็ด ซึ่งได้รับความนิยมกันอย่างมากเพราะรับประทานง่ายแถมยังนำมาปรุงหรือเป็นวัตถุดิบในการทำเมนูอาหารและเครื่องดื่มต่างๆได้ง่าย วันนี้เราจะขอนำเสนอเมนูเครื่องดื่มซึ่งเป็นเมนูอาหารเช้า ของชาวคนเมืองที่ต้องรีบตื่นไปทำงาน ด้วยเมนู เปรี้ยวอมหวานและเย็นฉ่ำไปกับสมูทตี้องุ่น
ส่วนผสม (สำหรับ 2 เสิร์ฟ)
1.องุ่นแดงไร้เมล็ดแช่เย็น 1 กำมือ
2.นมอัลมอนด์รสจืด 1 ถ้วยตวง
3.ผักโขม 1 กำมือ
4.กล้วยหอม 1/2 ผล
6.ผงโปรตีนวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1.นำองุ่นแดงไร้เมล็ด 1 กำมือล้างให้สะอาดแล้วนำไปแช่เย็น (ช่องฟรีซ) ค้างคืนไว้
2.เมื่อองุ่นแดงผ่านการแช่เย็นแล้ว พร้อมทำสมูทตี้เริ่มจากนำองุ่นแดงแช่เย็น 1 กำมือใส่ลงเครื่องปั่น
3.ตามด้วยนมอัลมอนด์รสจืด 1 ถ้วยตวง , ผักโขม 1 กำมือ , กล้วยหอม 1/2 ผล และ ผงโปรตีนวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ ตามลงไป แต่ถ้าหากอยากให้เย็นสดชื่นกว่านี้ ให้ใส่น้ำแข็ง4-6ก้อนลงไปด้วย
4.ปั่นให้ส่วนผสมต่างๆเข้ากันพอหยาบ จากนั้นใส่ เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ ตามลงไป
5.ปั่นให้ส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกัน เนียน และ นุ่ม
6.พร้อมเสิร์ฟ
สมูทตี้องุ่นที่มีทั้งวิตามินซีและสารอาหารจากวัตถุดิบต่างๆ จะช่วยให้ร่างกายของคุณสดชื่น กระปรี้กระเปร่า รับเช้าวันใหม่แล้ว
ภาพประกอบจาก www.helloglow.co
บทความที่เกี่ยวข้อง
-
ขับรถทางไกล ซดกาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง มากไป ชี้ทำให้หัวใจเต้นเร็ว อ่อนล้า
แนะผู้ที่ขับรถทางไกล ควรงดหรือเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทกาแฟ และเครื่องดื่มชูกำลัง...
-
องุ่นแดงผลไม้มากคุณค่า..ผิวสวยแถมต้านมะเร็ง
องุ่นเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าสูง อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ ไม่ทำให้อ้วนเพราะเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำ...
-
อย. แจงการแสดงฉลากและการกล่าวอ้างสรรพคุณของน้ำด่างหรือเครื่องดื่มอัลคาไลน์
ไม่อนุญาตให้แสดงข้อความกล่าวอ้างคุณสมบัติที่ทำให้เข้าใจผิด ในเชิงรักษาหรือป้องกัน...
-
ผิวสวยสุขภาพดีด้วยน้ำมันสกัดจากเมล็ดองุ่น
จากการวิจัยพบว่าน้ำมันสกัดจากเมล็ดองุ่นมีสาร Super-Anti Oxidant...
-
เครื่องดื่มเกลือแร่ เลือกบริโภคให้ถูก
เลือกซื้อเครื่องดื่มเกลือแร่ให้เหมาะสมต่อทางร่างกาย...
-
ห่วงกลุ่มเด็กติดหวาน พบซดเครื่องดื่มที่ผสมน้ำตาลสูง
คนไทยติดหวาน ดื่มเครื่องดื่มที่ผสมน้ำตาลเฉลี่ยมากกว่า 1 แก้วทุกวัน...