ลดน้ำหนัก แต่งหน้า เคล็ดลับแต่งหน้า เทรนด์แฟชั่น

เต้นแอโรบิก ผอมอย่างสุขภาพดี



     การเต้นแอโรบิกเป็นการลดความอ้วนที่คนสุขภาพดีทั่วโลกขอแนะนำ เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อทุกส่วน จนทำให้ผอมสมใจแบบไร้ข้อผูกมัดแล้ว ยังมีประโยชน์ยอย่างอื่นอีกเยอะ

   1. หัวใจเต้นดีไม่มีชะงัก

     - เพราะการเต้นแอโรบิกจะทำให้มีเลือดสูบฉีดไปเลี้ยงหัวใจอย่างสม่ำเสมอ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง
     - เส้นเลือดฝอยรอบๆ หัวใจจะส่งเลือดมาเลี้ยงที่หัวใจมากขึ้น หัวใจก็เลยทำงานได้ดีขึ้น
     - ทำให้ร่างกายเหนื่อยช้าลง หลังจากเต้นแอโรบิกไปได้ประมาณ 1 อาทิตย์ ร่างกายจะปรับสภาพได้ดี ช่วยให้สาวๆ ออกกำลังกายได้นานขึ้นแหละเหนื่อยช้าลง จะได้กอบโกยความผอมกันได้เต็มที่
     - ทำให้ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ โรคความดันสูง และอาการหัวใจวาย ซ้ำยังทำให้ไขมันในเส้นเลือดสลายไป ไม่เกิดโรคเส้นเลือดอุดตันด้วย

   2. หายใจชิลๆ

     - ถ้าเต้นแอโรบิกอย่างต่อเนื่องจะทำให้ปอดขยายตัว เราจึงสูดลมหายใจได้ลึกขึ้น พลอยทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้นไปด้วย
     - เมื่อได้รับออกซิเจนมากขึ้นจะดีต่อทุกส่วนของร่างกาย ที่สำคัญคือทำให้สมองแข็งแรง ความจำดี ฉลาด ผิวพรรณสวย และล้างสารพิษที่อยู่ในเลือดออกไป

   3. ระบบเคมีในเลือดดีขึ้น

     การเต้นแอโรบิกจะทำให้ไขมันที่เกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือดถูกกำจัดออกไป ลดโคเลสเตอรอล และป้องกันโรคเส้นเลือดสมองอุดตัน หมดห่วงว่าจะเป็นอัมพาตตอนแก่
     - เพิ่ม HDL (ซึ่งเป็นโคเลสเตอรอลชนิดดี ที่ร่างกายต้องการ)
      - ลดน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน





ที่มา .. spicy

บทความที่เกี่ยวข้อง

กลับไป ด้านบน

Thaiza update: